авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ  БИБЛИОТЕКА

АВТОРЕФЕРАТЫ КАНДИДАТСКИХ, ДОКТОРСКИХ ДИССЕРТАЦИЙ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ

Pages:   || 2 |

Теория и технология специальной подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков

-- [ Страница 1 ] --
1

На правах рукописи

Близневская

Валентина Степановна

ТЕОРИЯ И ТЕХНОЛОГИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

13.00.04 – теория и методика физического воспитания,

спортивной тренировки, оздоровительной

и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени доктора педагогических наук

Тюмень - 2006 2 Диссертация выполнена в государственном образовательном учрежде нии высшего профессионального образования «Красноярский государ ственный технический университет»

Научный консультант - доктор педагогических наук, профессор Лубышева Людмила Ивановна член-корреспондент РАО, доктор

Официальные оппоненты:

биологических наук, профессор Бальсевич Вадим Константинович доктор педагогических наук, профессор Мартынов Василий Семенович доктор педагогических наук, профессор Карпеев Анатолий Георгиевич

Ведущая организация - ГОУВПО «Южно-Уральский государственный университет»

Защита диссертации состоится 25 ноября 2006 года в 10 часов на заседании диссертационного совета Д 212.274.01 при государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Тюменский государственный университет» по адресу: 625003, г. Тю мень, ул. Семакова, 10.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУВПО «Тю менский государственный университет».

Автореферат разослан 2 октября 2006 г.

Ученый секретарь диссертационного совета Строкова Т.А.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Специфика и содержание спортивной подготовки в отдельных видах спорта заключаются в том, что в каждом из них наря ду с общетеоретическими положениями спортивной тренировки специа листы развивают и внедряют собственные, частные концепции совер шенствования спортивного мастерства. Это необходимо для повышения специализированности подготовки, так как эффективная организация и проведение тренировочного процесса возможны только при максималь ном соответствии направленности тренирующих воздействий компонен там соревновательной деятельности. Особенно актуальна проблема спе циальной подготовки для зимних циклических видов спорта на вынос ливость, когда большой период круглогодичного тренировочного про цесса проводится в условиях, кардинально отличающихся от соревнова тельных, – отсутствие снега. К числу таких видов спорта относится лыжное ориентирование.

Интерес к видам ориентирования на местности обусловлен усили вающимися ныне тенденциями использования экологически чистых природных зон для организации оздоровления человека, в том числе и с помощью вовлечения людей в занятия различными видами спорта в этих условиях. Сегодня Федерация спортивного ориентирования России объ единяет кроссовое и лыжное ориентирование, а также велоориентирова ние. Согласно Всероссийского реестра видов спорта все виды ориенти рования на местности объединены в один вид спорта – спортивное ори ентирование, имеющий более двадцати спортивных дисциплин. По дан ным Федерального агентства по физической культуре и спорту РФ в 2005 г. количество занимающихся видами спортивного ориентирования составило 100 тысяч человек во всех возрастных категориях, в 70 субъ ектах Федерации.

Статистика и хроника международных соревнований свидетельст вуют о том, что одновременное успешное выступление в разных видах ориентирования на высоком уровне практически невозможно. Этому пре пятствуют совершенно разные условия и специфика соревновательной деятельности в лыжном ориентировании (зимой) и кроссовом (летом). В подтверждение тому в числе первых 15 сильнейших спортсменов мира по результатам чемпионатов мира по лыжному и кроссовому ориентирова нию за последние восемь лет нет одинаковых имен. Отсюда возникает по требность в узкой специализации спортсменов, в частности выступаю щих в лыжном ориентировании, что ведет, в свою очередь, к необходи мости организации специальной подготовки во все периоды круглого дичного тренировочного процесса.

Сборные команды нашей страны стали регулярно участвовать в чемпионатах и кубках мира, в чемпионатах мира среди юниоров, а также в различных международных соревнованиях по лыжному ориентирова нию с 1987 г. На тот период научно обоснованных методик специальной круглогодичной спортивной подготовки квалифицированных лыжников ориентировщиков не было разработано.

Применение сложившихся в лыжном ориентировании схем орга низации тренировочного процесса, построенных на основе субъектив ных представлений тренеров отдельных коллективов, не позволяло соз дать достойной конкуренции наших спорстменов на международном уровне. Лыжники-ориентировщики сборной команды страны занимали места от 6 до 30, а в неофициальном командном зачете сборная не под нималась выше 4 места. Перенесение тренировочных рекомендаций и копирование методик тренировки из лыжных видов спорта тоже не при носило успеха. Необходимо было искать новые, более специфичные формы, тренировочные средства и способы контроля эффективности тренировочного процесса.

Лыжное ориентирование – это самостоятельный вид зимнего спорта, официально признанный Международным Олимпийским Коми тетом с 1949 г., который претендует на включение в программу Олим пийских Игр. При этом основы научной организации тренировочного процесса, педагогического управления специальной подготовкой лыжни ков-ориентировщиков в нашей стране только начинали формироваться [С.А. Зубков, 1974;

А.Л. Моисеенков, Л.Д. Ганюшкин, 1974;

А.С. Дом бровский, Ю.В. Лебединский, 1978;

А.К. Кивистик, 1979;

С.Б. Елахов ский, 1981;

Г.З. Максименко, 1983]. В дальнейшем развитие лыжного ориентирования в России и участие в международных соревнованиях способствовали формированию определенной стратегии подготовки [А.Ю. Близневский, А.М. Черемных, В.Н. Юдаков, 1990;

В.М. Гелецкий, 1992;

А. Рахимов, 1992;

С.Б. Елаховский, 1998;

А.Ф. Попова, А.Н. Попов, В.А. Редреев, 1998]. Однако этого явно недостаточно.

Очевидно рассогласование в основе постановки задач физической и технической составляющей подготовки, стратегии действий лыжни ков-ориентировщиков, эффективного сочетания разной скорости движе ния с ориентированием по сети лыжных трасс с помощью карты местно сти и путей их комплексного решения. Не разработана методика совер шенствования специальной круглогодичной лыжной подготовки с уче том специфики техники лыжных ходов при прохождении современных дистанций лыжного ориентирования, так как физическая готовность к высокому результату, освоение лыжниками-ориентировщиками техники движений имеют особенности, которые отличают их от лыжников. Ре шение технических задач ориентирования нуждается в разработке стра тегии умственной работы по запоминанию и воспроизведению ситуаций местности и карты. Задача спортсмена заключается не только в проявле нии максимальных волевых усилий по поддержанию высокой скорости в процессе гонки, но и одновременного принятия тактически рациональ ных решений и безошибочной их реализации. Особо актуальным явля ется вопрос разработки тренировочных средств по совершенствованию техники лыжного ориентирования в условиях дефицита тренировок с использованием карт реальной местности. Отсутствуют информативные тесты для контроля эффективности специальной подготовленности.

Анализ состояния теории и практики специальной подготовки в лыжном ориентировании позволил выделить ряд серьезных противоре чий:

- между осознанием значимости специализированности трениро вочного процесса в лыжном ориентировании и недостаточной разрабо танностью средств и методов специальной подготовки, приближающей процесс круглогодичной тренировки к соревновательному упражнению;

- между достаточно высоким уровнем лыжной подготовки лыжни ков-ориентировщиков коньковым стилем передвижения (на скоростных лыжных трассах дистанций лыжного ориентирования), выполняющих физическую нагрузку по методике лыжников-гонщиков, и низкой эффек тивностью лыжной техники при движении по быстрым лыжным трассам, применяемым лишь в лыжном ориентировании;

- между распространенностью директивных подходов в использо вании максимального количества тренировочных стартов летом для по вышения уровня техники ориентирования лыжников-ориентировщиков и принципиально разными базовыми техническими навыками, приме няемыми при прохождении дистанций ориентирования летом (бег по азимуту), зимой (движение по линейным ориентирам);

разном зритель ном восприятии лесных массивов в летний и зимний периоды;

разными условиями работы с картой, стационарно закрепленной в планшете (зи мой) и свободно подносимой к глазам на любое расстояние по мере не обходимости (летом), которые играют огромную роль в формировании профессиональных технических навыков;

- между наличием многочисленных форм проведения занятий и упражнений в классе для совершенствования технических навыков ори ентирования и их практическим отсутствием для работы на местности, независимо от наличия карты реальной местности.

Существо сложившейся ныне проблемной ситуации в теории и методике лыжного ориентирования заключается в настоятельной по требности научного объяснения логики, содержания и приоритетной по следовательности преобразований в методике и организации многолет ней спортивной подготовки лыжников-ориентировщиков и создании на этой основе инновационной педагогической технологии, обеспечиваю щей сбалансированный учет динамики креативного потенциала совре менной культуры спортивной подготовки и индивидуальных особенно стей занимающихся лыжным ориентированием спортсменов на разных этапах их многолетней подготовки.

Необходимость разрешения противоречия между потребностью в новом научно-технологическом знании для дальнейшего развития лыж ного ориентирования и отсутствием законченных научных разработок инновационных подходов к решению данной научной проблемы предо пределяет актуальность предпринятого нами исследования.

Цель исследования заключалась в теоретико-технологическом обосновании содержания и организации учебно-тренировочного процес са квалифицированных лыжников-ориентировщиков.

Объектом исследования был процесс спортивной подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков.

Предметом стали сопряженность развития специальных физиче ских способностей лыжников-ориентировщиков с совершенствованием технических навыков ориентирования и непосредственно связанных с ними умственных процессов, стратегия и тактика действий спортсмена в соревновательной обстановке, принципы организации тренировочного процесса.

Гипотеза. Опираясь на известные положения современной теории многолетней спортивной подготовки (В.Н. Платонов, Ю.В. Верхошан ский, В.К. Бальсевич) об адекватности тренирующих воздействий спе цифике двигательной деятельности в виде спорта, мы предположили, что процесс круглогодичной подготовки квалифицированных лыжни ков-ориентировщиков будет более эффективным, если:

- в подготовке спортсменов будут созданы условия, обеспечиваю щие сочетание традиционных тренировочных средств лыжников гонщиков с техническими заданиями, направленными на совершенство вание технико-тактических приемов ориентирования на местности, с учетом особенностей техники лыжных ходов по специфичным лишь для лыжного ориентирования лыжным трассам, с преимущественным при менением последних при беге на лыжах и лыжероллерах;

- условия ориентирования на местности и совершенствование тех нических навыков ориентирования будут максимально приближены к условиям соревновательного упражнения на всех этапах годичной под готовки;

- в тренировочный процесс будут внедрены искусственные техни ческие полигоны, которые круглогодично дадут дополнительные воз можности для совершенствования техники лыжного ориентирования на местности в случае отсутствия карты реальной местности или снижения эффективности ее использования;

- для объективной оценки уровня подготовленности лыжников ориентировщиков и эффективности тренировочных занятий будут при меняться не только контрольные тренировочные старты в зимний пери од, но и дополнительные тестирующие упражнения на местности, кото рые могут быть подготовлены в любое время года. Контроль уровня специальной физической подготовленности лыжников ориентировщиков будет проводиться не на стандартных лыжных трас сах для конькового стиля передвижения, а на специально подготовлен ных комплексных кругах, включающих лыжные трассы разной градации соответственно специфике соревновательных дистанций лыжного ори ентирования;

- для повышения степени надежности технических действий и ум ственной работы спортсменов будет проводиться анализ потерь времени в случаях совершения технических и тактических ошибок при прохож дении тренировочных или соревновательных дистанций и на его основе составляться тактическая схема работы спортсмена с картой и местно стью с учетом его индивидуальных особенностей.

В соответствии с целью, предметом и гипотезой были поставлены следующие задачи исследования:

1. Осуществить анализ особенностей соревновательной деятельно сти, двигательных и технических задач спортсмена на дистанции в лыж ном ориентировании.

2. Выявить структурные единицы организации и содержания тре нировочного процесса лыжников-ориентировщиков разной квалифика ции.

3. Определить оптимальные пространственные и скоростно силовые характеристики цикла лыжных ходов при движении лыжников ориентировщиков по трассам разной градации и крутизны.

4. Выявить лимитирующие и сбивающие факторы технико тактического и психологического характера в совершенствовании и без ошибочной реализации технических навыков ориентирования лыжни ков-ориентировщиков.

5. Разработать новые комплексные тренировочные средства, по зволяющие соблюсти условия сопряженности развития специальных фи зических способностей и технических навыков ориентирования спорт сменов, повысить эффективность индивидуальной стратегии проведения гонки в лыжном ориентировании и на их основе определить наиболее информативные и приемлемые для мониторинга тренировочных нагру зок методы контроля эффективности специальной подготовки квалифи цированных лыжников-ориентировщиков.

6. Обосновать концептуальные положения построения трениро вочного процесса и осуществить экспериментальную проверку эффек тивности инновационной научно-технологической концепции подготов ки квалифицированных лыжников-ориентировщиков.

Теоретико-методологической основой исследования явились:

- базовые положения теории и методики тренировки В.К. Бальсеви ча, Ю.В. Верхошанского, В.Н. Платонова, А.Н. Воробьева, Л.П. Матвеева;

- современные психологические и педагогические концепции про цесса формирования индивидуального стиля деятельности и принципы са моразвития личности в системе воспитания физических способностей В.М.

Мельникова, А.В. Родионова, Т.В. Хроминой, В.К. Бальсевича, Л.И. Лу бышевой;

- основные положения теории сложно-динамических систем и воз можности их использования при формировании и развитии систем движе ния П.К. Анохина, Н.А. Бернштейна, В.М. Зациорского, В.С. Фарфеля;

- исследования по проблеме адаптационных возможностей орга низма спортсменов к видам соревновательной деятельности В.Е. Борил кевича, Ю. В. Верхошанского, А.А. Виру, Ф.З. Меерсона, С.Е. Павлова, Г. Селье, Л.Г. Харитоновой;

- философско-культурологическое положение о влиянии спорта на воспитание интеллектуальных и нравственных качеств социально ак тивной личности В.У. Агеевца, В.М. Выдрина, Л. Вейялайнен;

- достижения современной теории управления подготовкой квали фицированных спортсменов А.Г. Баталова, В.В. Гилязовой, Ф.П. Сусло ва, Б.Н. Шустина, В.Н. Платонова, И.П. Шараповой;

- теоретико-практические аспекты применения технических средств обучения в спорте и концепция «искусственная управляющая среда» как фактор совершенствования спортивных упражнений И.П. Ратова, В.Л.

Ростовцева, А.М. Якимова, В.Г. Кукушкина;

- материалы по методике тренировки лыжников-гонщиков Р.Я.

Гельмута, П.В. Головкина, А.В. Гурского, Л.В. Кобзевой, В.Д. Евстрато ва, Ю-Х.А. Кальюсто, А.П. Кизько, В.С. Мартынова;

- результаты исследований по вопросам техники лыжных ходов Д.Д.

Донского, В.В. Ермакова, Е.В. Зеновского, В.Н. Манжосова, А.В. Конд рашова, В.Н. Корабельникова;

- исследования по развитию отдельных навыков ориентирования на местности Г.Н. Васильевой, В.Д. Гаврилова, А.С. Домбровского, Ю.В. Лебединского, С.Б. Елаховского, С.А. Зубкова, Е.И. Иванова, А.К.

Кивистика, А.С. Лосева;

- труды по развитию зрительной и фотографической памяти, кон центрации внимания Р. Клацки, И.А. Корсакова, И.К. Корсаковой, Д.

Лаппа, И.Ю. Матюгина, Е.И. Чакаберии, А.А. Смирнова.

База и этапы исследования.

Исследование проводилось в течение 1993–2005 гг. в несколько этапов на базе сборных команд России по лыжному ориентированию (основной, команды стажеров и молодежной), сборных команд Красно ярского края, Челябинской и Свердловской областей, республики Баш кортостан. В исследовании приняли участие 476 человек: спортсмены в возрасте от 17 до 36 лет (1-й разряд – 37, кандидаты в мастера спорта – 252, мастера спорта России – 59, мастера спорта международного класса – 11) и тренеры различных категорий в возрасте 30–72 лет (117 человек).

Среди них специалисты по лыжному и кроссовому ориентированию, лыжным гонкам, биатлону и лыжному двоеборью. В числе исследуемых действующие чемпионы мира, Европы и России в различных возрастных категориях и заслуженные тренеры России.

На первом этапе (1993–1995 гг.) осуществлялись изучение и ана лиз научно-методической литературы, касающейся средств и методов круглогодичной подготовки в лыжном ориентировании и родственных дисциплинах (лыжные гонки и биатлон). В соревновательных сезонах 1993–1996 гг. исследовалась соревновательная деятельность лыжников ориентировщиков. Так как эволюция лыжного ориентирования доста точно ощутимо корректирует требования к подготовке спортсменов, в данном исследовании отражены все нюансы таких требований вплоть до 2005 г.

На следующем, костатирующем этапе, был исследован традици онно организованный тренировочный процесс лыжников-ориенти ровщиков (апрель 1995 г. – март 1996 г.) и данные сопоставлялись с ре зультатами участия спортсменов исследуемой группы в чемпионатах России по лыжному ориентированию (декабрь 1995 г. – март 1996 г.).

Формирующие этапы проводились в 1996–2004 гг. на учебно тренировочных сборах, что позволило определить их эффективность в естесственных условиях тренировочного процесса. Заключительный этап был посвящен анализу результатов исследования, формулированию выводов и рекомендаций и оформлению диссертационной работы.

Научная новизна исследования состоит в том, что:

- раскрыта суть соревновательного упражнения в лыжном ориен тировании, являющегося сложной многокомпонентной структурой спор тивной деятельности, включающей комплекс необходимых двигатель ных задач в гонке по трассам разной градации и технических навыков лыжного ориентирования, основанных на специфической для этого вида спорта психической деятельности – зрительных ощущениях, концентра ции и переключении внимания, специализированной «памяти карты», «чувстве расстояния», «чувстве направления»;

- осуществлена систематизация педагогических подходов в по строении круглогодичного процесса подготовки лыжников ориентировщиков, позволившая благодаря корреляционному анализу связи применения тренировочных средств со спортивными результатами выявить несоответствие направленности тренировочного процесса ком плексному характеру вида спорта и научно обосновать необходимость внедрения в подготовку квалифицированных спортсменов тренировоч ных средств для одновременного совершенствования физических спо собностей и технических навыков ориентирования;

- разработана инновационная концепция подготовки квалифициро ванных лыжников-ориентировщиков, в которой системообразующим фактором являются компоненты структуры соревновательной деятельно сти, основанной на сопряженности развития специальных физических способностей лыжников-ориентировщиков с совершенствованием тех нических навыков ориентирования на основе индивидуальной стратегии и тактики действий спортсмена в соревновательной обстановке;

- разработан специфичный лишь для лыжников-ориентировщиков лыжный ход – «маятниковый», определена значимость кинематических параметров его фазовой структуры для повышения результативности двигательных действий при прохождении по быстрым лыжным трассам соревновательных дистанций лыжного ориентирования;

- предложены специализированные модельные полигоны для круглогодичного совершенствования технических навыков лыжного ориентирования, повышения надежности и тестирования безошибочного прохождения соревновательных дистанций;

- обоснована эффективность предложенной тренировочной про граммы лыжников-ориентировщиков в бесснежных условиях, установ лены параметры задаваемых нагрузок по критериям величины, специа лизированности, направленности, особенностям размещения в структу рах тренировочного процесса с применением ранее не использованных информативных тестов, специфичных для лыжного ориентирования;

- определено позитивное воздействие предложенной концепции спортивной подготовки на факторы и компоненты технического мастер ства, психологическую готовность к соревнованиям в процессе обучения и воспитания спортсменов на технических занятиях в классе, при анали зе прошедших соревнований, обеспечивающих эффективное педагоги ческое руководство со стороны тренера.

Теоретическая значимость работы заключается:

- в доказанном положении концепции спортивной подготовки лыжников-ориентировщиков о необходимости сопряженности физиче ских нагрузок с техническими заданиями и требованием психической надежности работы квалифицированных спортсменов в системе кругло годичного тренировочного процесса, который до настоящего времени строился либо по методике подготовки лыжников-гонщиков, либо пла нировался с учетом выступлений в разных видах ориентирования, что отрицательно сказывалось на его эффективности;

- в содержательном расширении перечня специализированных тренировочных средств, позволяющих комплексно развивать скоростно силовую выносливость лыжника, совершенствовать необходимые лыж нику-ориентировщику способы техники лыжных ходов, повышать уро вень технико-тактической подготовленности, создавать оптимальный фон психической активности спортсмена для повышения уверенности, сосредоточенности, концентрации внимания на задачах ориентирования;

- в теоретическом обосновании методики физической, технико тактической и психологической подготовки квалифицированных лыж ников-ориентировщиков, раскрывающей многообразие связей между за даваемыми специализированными нагрузками и уровнем их эффектив ности на разных этапах годичного цикла;

- во введении в научный аппарат спортивной подготовки лыжни ков-ориентировщиков понятий «маятниковый» лыжный ход (применя ется на быстрых лыжных трассах), результата «лучшего спортсмена»

(вычисляется для оценки собственного резерва и слабых сторон в подго товке), индивидуального «коэффициента технической насыщенности»

согласно выбранных спортсменом вариантов путей движения (позволяет сравнивать техническую сложность альтернативных путей движения);

- в дополнении теории и методики совершенствования техники лыжных ходов «маятниковым» лыжным ходом и новыми элементами известного в теории и методике конькового стиля лыжного хода.

Разработанные в диссертации концептуальные положения трениро вочного процесса лыжников-ориентировщиков могут служить теоретико технологической базой для проведения других узконаправленных экспе риментальных исследований и создания индивидуальных научно обосно ванных программ круглогодичной тренировки спортсменов разного уров ня подготовленности.

Практическая значимость исследования заключается в том, что содержащиеся в нем теоретические положения и выводы, результаты аналитической и экспериментальной работы позволили практически по высить уровень эффективности тренировочного процесса лыжников ориентировщиков на всех этапах годичного цикла подготовки.

Имеющийся в диссертации фактический материал по построению тренировочного процесса лыжников-ориентировщиков и управления им позволяет совершенствовать систему планирования тренировочного про цесса лыжников-ориентировщиков разного уровня мастерства. Предла гаемый в исследовании вариант рабочей программы для бесснежного этапа годичного цикла может непосредственно использоваться в подго товке спортсменов. Разработанные и внедренные в практику модельные полигоны «эллипсы», «двойные эллипсы», «эллипсный лабиринт», мо дельные дистанции «флажки» и «лабиринт» дают спортсменам и трене рам возможность для круглогодичного полноценного тренинга основных технических навыков лыжного ориентирования. Показана возможность их использования для дополнительной оценки эффективности специаль ной подготовки при минимальных затратах времени и материальных ре сурсов.

В выполенном диссертационном исследовании впервые обобщен передовой практический опыт работы тренеров, подготовивших членов национальной сборной команды России по лыжному ориентированию, что также может использоваться при подготовке и повышении квалифи кации специалистов по этому виду спорта.

Материалы и результаты исследований могут быть использованы при разработке лекционных курсов, семинарских и практических заня тий в высших, средних специальных и иных образовательных учрежде ниях.

Основные положения, выносимые на защиту 1. Система противоречий, выявленная в результате анализа состоя ния проблемы совершенствования теории и технологии спортивной подго товки лыжников-ориентировщиков, и результаты собственного исследова ния определяют основное направление научного поиска их разрешения:

состав и структура средств спортивной подготовки должны обеспечивать интеграцию обучающих и тренирующих воздействий, направленных на сопряжение развития как специфических двигательных способностей, так и элементов и приемов техники ориентирования, соответствуя характеру соревновательной деятельности. Поэтому в отличие от применяемой ра нее раздельной формы совершенствования компонентов физического и технического мастерства главным условием повышения эффективности круглогодичного тренировочного процесса в лыжном ориентировании является преимущественно его комплексный характер.

2. Выявленное соотношение использования спортсменами на со ревновательных дистанциях лыжных трасс разной градации характери зует их неравнозначный вклад в интегральный показатель гоночного компонента соревновательной деятельности, что может служить основа нием для приоритетного использования в круглогодичной подготовке лыжных или лыжероллерных трасс шириной не более 1,5 м, которые ра нее вообще не использовались. При этом повышение эффективности двигательных способностей в соревновательной деятельности лыжни ков-ориентировщиков зависит от степени освоения техники разработан ного в данном исследовании «маятникового» лыжного хода, являющего ся базовым при прохождении современных дистанций лыжного ориен тирования.

3. Совершенствование параметров спортивной техники – владение лыжниками-ориентировщиками навыком чтения карты в движении, вы бор оптимальных вариантов движения и отслеживание своего пути дви жения во избежание ошибок (осуществляемых с использованием специ альной тренировки ощущения, восприятия, памяти, внимания, качествен ного «преобразования» изображенных на карте условных знаков в на блюдаемые объекты местности) целесообразно проводить с использова нием в дополнение к традиционным тренировочным дистанциям искус ственных полигонов. Разработанные в данном исследовании на их основе специальные упражнения «эллипсы», «двойные эллипсы», «эллипсный лабиринт», «флажки» и «лабиринт» позволяют моделировать основные технические компоненты и условия соревновательной деятельности лыжников-ориентировщиков.

4. Применяемые для сопряженного совершенствования специфи ческой лыжной подготовки лыжников-ориентировщиков и технических навыков ориентирования комплексные тренировочные средства являют ся стимулируемым фактором направленного изменения количественных показателей соревновательной деятельности: повышения эффективности техники движения на быстрых лыжных трассах, ускорения принятия оп тимальных решений при выборе вариантов движения, повышения кон центрации внимания и надежности работы спортсменов на дистанции, а также эффективности скоростного чтения карты и переключения внима ния с карты на местность. Одним из условий повышения эффективности подготовки спортсменов при выполнении тренировочных нагрузок на стандартных лыжных или лыжероллерных кругах является применение карт другой местности с наложением технических заданий по выбору и запоминанию вариантов движения, для бытрой фиксации точки движе ния и точных поворотов столика планшета без помощи компаса при вы носе лыжных палок вперед для отталкивания.

5. Эффективность педагогического руководства тренера подготов кой лыжников-ориентировщиков значительно повышается при исполь зовании разработанной системы педагогических воздействий, которая конкретизирует анализ технических действий лыжника-ориентировщика на соревновательных или тренировочных трассах с помощью промеров и расчетов индивидуальных параметров дистанции. Это позволяет свое временно выявить причины некачественной работы, определить техни ческие резервы спортсмена, составить индивидуальную технико тактическую схему предстартовой подготовки с учетом психических особенностей личности и степени владения ею техническими навыками ориентирования.

Апробация и внедрение результатов работы. Основные поло жения диссертации и результаты, полученные в ходе эксперименталь ных исследований, обсуждались на научно-практических конференциях профессорско-преподавательского состава «Физическая культура в сис теме высшего образования» в Красноярске (1998, 1999), межуниверси тетской научно-методической конференции «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной рабо ты» в Ростове-на-Дону (2000), научно-практической конференции «Фи зическая культура и спорт на рубеже тысячелетия» в Санкт-Петербурге (2000), международной научно-практической конференции в Ижевске (2001), международной научно-практической конференции в Сочи (2004). Материалы диссертации использовались в работе всероссийских тренерских семинаров, проводимых федерацией спортивного ориентиро вания России (1996–2005), тренерских советов сборных команд России по лыжному ориентированию (1998–2005), педагогических советов школы высшего спортивного мастерства по зимним видам спорта Красноярского края (1994–2005), «мастер-классах» для тренеров Красноярского края (2002, 2003).

Работа обсуждалась на кафедре физической культуры в Красноярском государственном техническом университете, Краснояр ском государственном педагогическом университете.

Достоверность и личный вклад автора. Полученные результаты и выводы обеспечиваются опорой на фундаментальные положения тео рии и методики спортивной тренировки, реализацией основных положе ний концепции спортивной подготовки, адекватностью теоретических и эмпирических методов исследования его целям и задачам, достаточной продолжительностью экспериментальной работы, спортивными дости жениями участников экспериментальной группы на всероссийских и международных соревнованиях.

Личное участие автора в проведенном исследовании и получении научных результатов определяется разработкой и обоснованием методо логических и концептуальных положений исследования, программы и методики экспериментов, непосредственным руководством и участием в проведении экспериментальной работы. В большинстве проводимых экспериментов принимали участие мастера спорта и мастера спорта ме ждународного класса, подготовленные под руководством автора.

Результаты исследования используются в тренировочных про граммах централизованной подготовки сборной команды России по лыжному ориентированию с 1996 г. под непосредственным руково дством автора, входящего в состав тренерской бригады сборной коман ды России по лыжному ориентированию на протяжении 10 лет. Среди личных воспитанников автора - неоднократные победители и призеры чемпионатов России, Европы и мира.

Структура и объем работы. Диссертация представляет собой мето дико-экспериментальное исследование и оформлена в соответствии с тре бованиями ВАК России. Ее структура обусловлена предметом и логикой исследования и подчинена решению поставленных задач. Исследование выполнено в соответствии с координационным планом НИР Комитета по содействию Олимпийскому движению при Правительстве Российской Фе дерации на 1991–1996 гг., государственный регистрационный номер 01.920.007703. Диссертация состоит из введения, 6 глав, выводов, списка использованной литературы и приложений общим объемом 376 страниц.

Основной текст диссертации дополнен 32 таблицами, 44 рисунками, приложениями. В списке использованной литературы 357 источников, из них 32 зарубежных авторов.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Во введении охарактеризованы актуальность исследуемой про блемы и степень ее разработанности;

показана теоретическая и практи ческая значимость выполненного исследования, раскрыта его научная новизна, определены объект, предмет и цель;

представлены положения, выносимые на защиту, формы апробации и внедрения результатов ис следования.

Первая глава «Состояние проблемы педагогического процесса спортивной подготовки квалифицированных лыжников ориентировщиков» посвящена анализу литературных источников, ко торый проводился по нескольким направлениям. Были рассмотрены ос новное содержание тренировочного процесса в круглогодичной подго товке лыжников и лыжников-ориентировщиков, критерии техники лыж ных ходов коньковым стилем, вопросы развития специальной выносли вости, интенсивности и режимов двигательных нагрузок. Выявлялась специфика техники ориентирования и непосредственно связанных с ней умственных процессов, стратегии поведения спортсменов на дистанциях лыжного ориентирования. Изучались опубликованные методы контроля за эффективностью тренировочных нагрузок в видах спортивного ори ентирования.

С целью более глубокого и разностороннего изучения поставлен ной проблемы анализу были подвергнуты работы, связанные с вопроса ми общей теории спортивной тренировки в ряде смежных дисциплин:

педагогике, физиологии, биохимии, спортивной медицине, психологии.

Проведенный анализ показал, что рекомендации по специальной лыжной подготовке приходится заимствовать из лыжных гонок. Практи чески отсутствуют исследовательские материалы о сложной специфике лыжной техники для движения по лыжным трассам разной градации, и, соответственно, нет методик для ее совершенствования в разные периоды круглогодичной подготовки. Отсутствие методической литературы услож няет спортсменам и тренерам решение задач по формированию и совер шенствованию техники движения лыжников-ориентировщиков на подъе мах разной крутизны по быстрым лыжным трассам.

Специальная техника процесса ориентирования лыжников ориентировщиков определяется специалистами как комплекс отдельных технических навыков, в частности включающих: чтение карты в движе нии, сопоставление ее с информацией местности, выбор вариантов дви жения, безошибочное движение по сети лыжных трасс, регулирование скорости движения в зависимости от стоящих перед лыжником ориентировщиком задач. Для этого рекомендуется совершенствовать та кие психические процессы, как ощущение, восприятие, память, внима ние и пространственное мышление. Есть мнение, что воображение игра ет в ориентировании на местности первостепенное значение.

Актуальными остаются вопросы эффективного управления специ альной подготовкой в лыжном ориентировании. Для качественного кон троля нагрузок необходимо наличие комплексной программы, вклю чающей педагогический контроль, проводимый со стороны тренера, а также самоконтроль спортсменов. Сложность организации информатив ного контроля специальной подготовки лыжников-ориентировщиков связана с разработкой тестов, объективно отражающих оцениваемые ка чества и способности спортсменов, естественно вписывающихся в тре нировочный процесс, с определением параметров спортивной техники для индивидуального анализа соревновательной и тренировочной дея тельности. Вместе с тем явно недостаточен объем информации, касаю щейся специфики лыжного ориентирования, что свидетельствует об от сутствии обоснованных критериев планирования тренировочного про цесса с целью повышения специальной подготовленности. Перечислен ные факты дают основание для вывода, что комплексное изучение во просов, связанных со специальной тренировкой лыжников-ориенти ровщиков, актуальны и своевременны. Это определило направления на учного поиска, осуществленного в настоящей работе:

- выявление факторов становления физического и технического мастерства, психологической готовности и индивидуальной стратегии проведения гонки посредством детального исследования соревнователь ной деятельности квалифицированных лыжников-ориентировщиков;

- изучение круглогодичного тренировочного процесса лыжников ориентировщиков по средствам, интенсивности, технике движений и техническим заданиям на местности, а также параметрам индивидуаль ного анализа в классе;

- проведение биомеханических исследований кинематики лыжных ходов и на их основе определение критериев эффективности лыжной техники лыжников-ориентировщиков на лыжных трассах разной града ции и профиля;

- определение ведущих технических навыков лыжного ориентиро вания и разработка методик их совершенствования, эффективной стра тегии работы спортсмена на дистанции и путей повышения надежности ориентирования;

- разработка и применение методов контроля эффективности тре нировочных нагрузок в круглогодичной специальной подготовке лыж ников-ориентировщиков;

- теоретическое обоснование специализированного тренировочно го процесса квалифицированных лыжников-ориентировщиков.

Во второй главе «Методы и организация исследования» приве ден необходимый комплекс методов исследования тренировочной и со ревновательной деятельности для решения поставленных задач и про верки выдвинутой гипотезы. Это теоретический анализ научно методической литературы по различным аспектам подготовки спорт сменов, включая физиологические, биомеханические, психологические и педагогические проблемы формирования и совершенствования двига тельной деятельности;

анализ документов планирования и выполнения тренировочной работы лыжников-ориентировщиков разной квалифика ции;

анализ результатов соревновательной деятельности. Методы, реа лизованные в исследовании, включали педагогические наблюдения, ан кетный опрос и интервьюирование, педагогический эксперимент, тести рование различных сторон подготовленности, врачебные обследования, измерение ЧСС, артериального давления и частоты дыхания, использо вание специальных технических средств (звуковой лидер, видеотехни ка), статистическую обработку данных.

Описаны контрольные и тестирующие упражнения, которые ис пользовались с целью получения объективных данных об уровне раз вития отдельных двигательных способностей и степени технико тактической подготовленности спортсменов, большинство из которых были специально разработаны с учетом специфики лыжного ориентиро вания;

представлены методы статистической обработки данных для оценки и анализа результатов исследования, учитывалась логическая не обходимость того или иного метода для решения педагогических задач.

На констатирующем этапе в эксперименте приняли участие мужчин и 6 женщин, мастеров спорта по лыжному ориентированию, ко торые входили в состав первых 30 спортсменов по текущему рангу сезо на. В этот же период был проведен опрос 27 тренеров по лыжному ори ентированию, работающих с квалифицированными лыжниками ориентировщиками, по вопросам подходов к круглогодичной подготов ке.

Целью формирующих этапов эксперимента было определение критериев эффективной техники лыжных ходов ориентировщиков для передвижения по лыжным трассам разной градации, совершенствование технических навыков ориентирования, необходимых в работе лыжника ориентировщика на дистанции, в частности: контроль направления при движении, быстрая фиксация точки движения, чтение карты и выбор ва риантов движения, сравнительная оценка расстояний, работа памяти. На разных этапах продолжительностью до 24 дней под наблюдением нахо дились от 10 до 38 лыжников-ориентировщиков от уровня 1 разряда до мастеров спорта международного класса. Исследование в этом направ лении привело к внедрению эффективных комплексных тренировочных средств в круглогодичной специализированной подготовке.

По мере разработки концептуальных положений тренировочного процесса подбирались тесты для контроля основных технических навы ков ориентирования и физических качеств. Возникла необходимость в дополнительном анкетировании и интервьюировании спортсменов и специалистов по лыжным дисциплинам. В анкетировании приняли уча стие 68 квалифицированных лыжников-ориентировщиков, в опросах участвовали 247 спортсменов, тренеров и врачей-функционалистов. В частных беседах (интервьюировании) опрошено 96 человек (72 тренера и 24 спортсмена). Были проанализированы тренировочные дневники спортсменов, с которыми проводилась беседа.

Для подтверждения эффективности представленного в исследова нии примера конкретного поурочного планирования подготовки квали фицированных лыжников-ориентировщиков в бесснежных условиях приняли участие 24 спортсмена (14 мужчин и 10 женщин), квалифика ция которых соответствовала уровню мастеров спорта международного класса, мастеров спорта России и кандидатов в мастера спорта.

Третья глава работы «Исследование соревновательной дея тельности и тренировочного процесса спортсменов для построения системы спортивной подготовки в лыжном ориентировании» по священа исследованию соревновательного упражнения и специфики со ревновательных трасс в лыжном ориентировании, а также анализу тре нировочной практики квалифицированных спортсменов. Задача эффек тивного анализа соревновательной деятельности лыжников ориентировщиков заключается в выявлении всего арсенала двигательных действий и технических навыков ориентирования, необходимых спорт смену для прохождения современных дистанций.

Гоночный компонент соревновательной деятельности в лыжном ориентировании имеет свою специфику. На дистанциях лыжного ориен тирования можно выделить следующий перечень возможных двигатель ных компонентов работы спортсмена: движение по скоростной лыжной трассе, подготовленной под коньковый стиль лыжного хода шириной не менее 2 м;

движение по быстрой лыжной трассе шириной 1,0–1,5 м;

дви жение по медленной лыжной трассе шириной 0,8–1,0 м низкого качества;

преодоление отрезков дистанции по снегу вне лыжной сети;

движение по «подрезке» (следу лыжника);

движение в лесу по насту или между прота линами;

прохождение спусков разной крутизны и протяженности.

Что касается процентного соотношения использования спортсме нами лыжных трасс разной градации на соревнованиях, то оказалось, что на дистанциях всероссийского и международного уровня значитель ную часть пути спортсмены проходили по быстрым лыжным трассам.

Средний процент их использования на исследованных дистанциях лыж ного ориентирования конца 90-х гг. ХХ в. (18) составил 58,3 %, а на со ревнованиях последних лет еще выше – 61,9 %. Широких коньковых (скоростных) лыжных трасс использовалось в конце 90-х гг. ХХ в. в среднем 37,6 %, а на дистанциях, представленных в табл. 1, 34,2 %. Не более 4 % приходилось на движение по медленным лыжным трассам, «подрезкам» или участкам, где спортсмена держит наст. Полученные показатели можно использовать в качестве модельной характеристики соотношения лыжных трасс разной градации дистанций лыжного ориен тирования.

В лыжном ориентировании лыжная гонка по трассам разной града ции сочетается с одновременной сложной мыслительной деятельностью, связанной с самостоятельным выбором пути движения в лыжной сети и безошибочной его реализацией. Спортсменам необходимо применять тех нические умения и навыки, решая навигационные задачи движения по ме стности со сложным рельефом и большим количеством ориентиров – ли нейных (лыжные трассы разной градации, автомобильные дороги, границы растительности разных лесных пород), площадных (поляны разной конфи гурации, участки природной растительности разных пород, лесопосадки, искусственные сооружения) и точечных (всевозможные пересечения ли нейных и площадных ориентиров, микрообъекты рельефа). При этом оп ределяющую роль в соревновательной обстановке играет организация ра циональных и надежных (безошибочных) действий – тактика работы с картой и местностью.

Реализуемый вариант движения практически никогда не является прямой линией, соединяющей контрольные пункты. Этому препятству ют сеть лыжных трасс и планировка дистанции, которые исключают прямые варианты. Помимо этой объективной для спортсменов причины они намеренно удлиняют свой маршрут относительно кратчайшего воз можного пути в пределах лыжной сети (в среднем на 34,62 + 8,94 %).

Основное влияние на удлинение протяженности пути оказывает естест венный рельеф местности. Градация трасс лыжной сети, которая приве дена выше, тоже влияет на удлинение выбираемых путей движения.

Мастерство опытного лыжника-ориентировщика проявляется в верном расчете наиболее рационального сочетания протяженности лыжных трасс разной градации со скоростью движения по ним. Здесь значитель ную роль играют погодные условия и качество подготовки лыжных трасс на конкретных соревнованиях. Кандидаты в мастера спорта и спортсмены I разряда при принятии решения о варианте движения учи тывают также техническую сложность дистанции. В частности 47 % оп рошенных спортсменов (n = 135) дополнительным фактором удлинения маршрута считают обхождение сложных «сплетений» лыжней, движе ние через которые повышает вероятность ошибки при прохождении дистанции и неоправданно снижает скорость из-за необходимости де тального чтения карты.

Безошибочное прохождение по намеченному варианту движения составляет ключевую суть соревновательной деятельности в лыжном ориентировании. Главная задача здесь состоит в последовательном от слеживании на местности по пути движения ориентиров и сопоставле ния их с соответствующими фрагментами карты для убеждения в пра вильности движения. Прежде всего, это чтение карты в движении. Со временные дистанции лыжного ориентирования отличаются большой технической насыщенностью лыжной сети. Причем это характерно для всех дисциплин программы соревнований. Отвилки, или пересечения лыжных трасс различной конфигурации могут находиться настолько близко друг к другу, что акцентировать на них внимание приходится каждые 10–20 с. В данном исследовании был введен рабочий термин – «коэффициент технической насыщенности» дистанции лыжного ориен тирования К(л-о), который объективно отражает техническую сложность дистанции по оптимальному пути движения. Определяется он как отно шение общего числа пересечений и отвилков лыжных трасс по вариан там движения к общей их протяженности в метрах, умноженное на и, по сути, показывает количество точек пересечений, или отвилков, на 100 м пути движения. Пользуясь данным коэффициентом, можно опре делять техническую сложность альтернативных вариантов на каждом этапе дистанции. Путем анализа нами плотности лыжной сети районов соревнований, проводимых в последние годы в России и за рубежом, а также технической насыщенности оптимальных вариантов движения разных дисциплин достаточная точность вводимого К(л-о) была опреде лена до сотых долей. В табл. 1 приведены коэффициенты технической насыщенности нескольких дисциплин соревнований по лыжному ориен тированию, проведенных в 2004–2005 гг. Информативность К(л-о) дос таточно высока, так как техническая сложность соревновательной дис танции оказывает существенное влияние на темп движения спортсмена.

Таблица Коэффициент технической насыщенности дистанций международных и всероссийских соревнований Название соревнований, Длина дистан- Число развилков, страна проведения, ции перекрестков по К(л-о) срок проведения, по пути движе- пути движения дисциплина программы ния «лучшего «лучшего спорт спортсмена», м смена»

1. Чемпионат мира (Швеция), 30 200 385 1, 11.02.04, мужская классическая дист.

2. Чемпионат России (Пермь), 19 050 324 1, 14.03.04, мужская классическая дист.

3. Мировые ранговые сор. (Финляндия), 7 590 131 1, 05.12.04, женская средняя дист.

4. Чемпионат России (Башкирия), 5 800 91 1, 19.12.04, женская спринтерская дист.

5. Чемпионат России (Башкирия), 11 480 177 1, 20.12.04, женская классическая дист.

6. Чемпионат России (Иваново), 19 960 303 1, 16.01.05, женская классическая дист.

Среднее расстояние между точками пересечений или отворотов лыжных трасс 64,10 + 8,03 м 1,56+0, Чтобы реже обращаться к карте, спортсмену необходимо запоми нать и удерживать в памяти некоторое время определенные ее фрагмен ты. С ростом мастерства у спортсменов развивается способность быстро запечатлевать и сохранять в сознании спортсмена фрагмент карты на время, необходимое для прохождения, с одновременным обзором мест ности зафиксированного в памяти участка карты.

Кроме вышеописанных технических приемов ориентирования на дистанции спортсмены контролируют расстояние и направление движе ния. Ситуации, когда необходимо контролировать расстояние, возника ют из-за пропуска спортсменом каких-либо ориентиров по невниматель ности, а также при некорректности карты или плохой видимости лыжни.

Кроме того, появляются лишние лыжни на местности, когда стар товавшие впереди спортсмены делают «подрезки». Удачно проложенная «подрезка» используется, как правило, большинством спортсменов. В результате для участников, стартующих в конце стартового протокола, она становится практически равноценной с быстрой лыжной трассой.

Сложность заключается в опознании ее на местности именно как «под резки», а не участка лыжной сети, подготовленной организаторами. К тому же, операция ориентирования карты относительно местности вы полняется на дистанции множество раз, так как спортсмен, двигаясь по густой сети лыжных трасс, часто меняет направление движения. Вовре мя сориентировав карту, он убеждается в правильности своего движения и избегает ошибочного ухода по другой лыжне. Причем часто эта про цедура производится поворотом столика планшета без помощи компаса.

Таким образом, для прохождения дистанций лыжного ориентиро вания необходимо иметь следующие технические навыки ориентирова ния: выбирать во время движения вариант пути (по кратчайшему воз можному пути с учетом рельефа и градации лыжней);

читать карту на разной скорости движения;

сопоставлять информацию карты с местно стью;

запоминать отрезки варианта движения с фрагментом карты;

кон тролировать и оценивать расстояния;

контролировать направление дви жения – ориентировать карту относительно местности;

контролировать направление при движении по насту или по подрезке. На этих состав ляющих мыслительной деятельности спортсмена на дистанции, на каче ственном выполнении каждой из них строится успешное (рациональное и безошибочное) прохождение дистанции.

При исследовании тренировочного процесса квалифицированных лыжников-ориентировщиков для качественной оценки учитывались не только общие объемы тренировочных упражнений, но и доля использо вания специальных тренировочных средств в подготовке лыжников ориентировщиков (рис. 1).

Рис. 1. Динамика продолжительности общей и специализированной тренировочной нагрузки мастеров спорта по лыжному ориентированию в годичном цикле подготовки Анализ корреляционной зависимости спортивных результатов на чемпионатах России по лыжному ориентированию от использования тре нировочных средств спортсменами контрольной группы в годичном цикле подготовки показал, что наиболее значимые тренировочные средства для подготовки в лыжном ориентировании не нашли должного отражения в планировании тренировочных программ лыжников-ориентировщиков.

В четвертой главе «Теоретические и экспериментальные ос новы построения специальной подготовки лыжников-ориенти ровщиков» исследуется техника лыжных ходов по быстрым лыжным трассам и дается описание фазовой структуры цикла разработанного «маятникового» лыжного хода, а также основных положений техники конькового лыжного хода, представлена методика совершенствования основных технических навыков ориентирования.

Режим соревновательной нагрузки в лыжном ориентировании предъявляет довольно жесткие требования к технико-тактическим прие мам ориентирования на местности, основанным на психической дея тельности – зрительных ощущениях, концентрации и переключении внимания, специализированной «памяти карты», «чувстве расстояния», «чувстве направления», специальной физической подготовленности лыжника и освоению диапазона специфических для лыжного ориенти рования способов лыжного хода. Очевидно, что специальная подготов ленность спортсмена включает гоночный компонент и компонент тех ники ориентирования, которые тесно взаимосвязаны и сами имеют не сколько составляющих. На рис. 2 показана структура этих компонентов.

Как показали исследования соревновательной деятельности, общий уровень физических способностей спортсмена во многом определяется скоростью движения по лыжным трассам, ширина которых 1,0–1,5 м без нарезки лыжного следа. Наблюдение за движением сильнейших лыжни ков-ориентировщиков мира показало, что на быстрых лыжнях они стара ются использовать промежуточный вариант между одновременным бес шажным и полуконьковым ходами. Охарактеризовать такой ход сложно.

Отсутствие теоретической основы порождает много вариаций его испол нения. Поэтому исследования техники движения по быстрым лыжным трассам были направлены на подробный анализ движения по ним разных спортсменов для получения биомеханических характеристик самого оп тимального варианта техники лыжного хода по таким лыжням. В резуль тате сравнительного исследования и тщательного анализа были опреде лены основные параметры техники лыжного хода в подъемы по быст рым лыжням, названого «маятниковым».

Название «маятниковый» было введено благодаря внешнему сход ству полного цикла движения этого хода с движением маятника. «Маят никовый» ход применяется лыжниками-ориентировщиками при преодо лении подъемов разной крутизны. Поэтому исследованы характеристики и параметры движения на пологом подъеме крутизной 5° и подъеме кру тизной 12°. Системно-структурный подход к изучаемым движениям по зволил определить в единичном цикле «маятникового» хода фазовую структуру с установлением точных граничных моментов начала и окон чания фаз. Для полного представления общей структуры движений «ма ятникового» хода на основе характерных признаков было условно выде лено шесть фаз:

а ы Рис. 2. Структура компонентов специальной подготовленности лыжников-ориентировщиков 1-я – скольжение на левой лыже с отталкиванием руками;

2-я – двухопорное скольжение с отталкиванием руками;

3-я – свободное двухопорное скольжение;

4-я – одноопорное скольжение на правой лыже;

5-я – отталкивание правой ногой;

6-я – одноопорное скольжение на левой лыже).

В каждой фазе лыжник-ориентировщик выполняет движения, спо собствующие повышению или поддержанию скорости. Основными дви жущими силами в цикле «маятникового» хода являются: отталкивание руками (1-я и 2-я фазы), отталкивание правой ногой (5-я фаза), выпад левой ногой вперед голенью (5-я фаза), выпад туловищем вперед (6-я фаза). Четвертая фаза является подготовительной для отталкивания пра вой ногой и выпада левой ногой вперед голенью, третья фаза – относи тельно пассивная. Сравнение эффективности «маятникового» хода с од новременным бесшажным и полуконьковым показало, что при движе нии «маятниковым» ходом достоверно (р 0,05) увеличивается скорость движения и уменьшается энергоемкость по количеству циклов движения (р 0,01). Преимущество в скорости движения «маятниковым» ходом перед одновременным бесшажным и полуконьковым лыжными ходами может достигать 0,6 м/с у одного и того же спортсмена, при этом коли чество циклов движения может сократиться на 3–4 цикла на каждые м пути движения. Это доказывает, что овладение техникой движения «маятниковым» ходом позволит значительно повысить скорость движе ния на подъемах разной крутизны по быстрым лыжным трассам дистан ций лыжного ориентирования.

Для повышения уровня технического компонента мастерства лыжников-ориентировщиков базовым является навык чтения карты в движении. Согласно анкетированию (n = 68) в тренировочном процессе лыжники-ориентировщики в основном совершенствуют навык чтения карты в процессе самостоятельных занятий (техническая работа в клас се). У мастеров спорта России и мастеров спорта международного клас са эта цифра составила 52+2,5 % (n = 26), у спортсменов уровня от I раз ряда до кандидатов в мастера спорта – 59+2,7 % (n = 42). Таким образом, лыжники-ориентировщики любой квалификации работают с картой в покое большую часть отводимого для этого времени. Для установле ния степени и характера связи между навыком чтения карты в покое и в движении было проведено сравнительное тестирование этих навыков (табл. 2). Из корреляционного анализа следует, что упражнения на чте ние карты в покое в тренировочном процессе для совершенствования этого технического навыка применительно к соревновательной обста новке являются неэффективными.

Таблица Среднее время чтения карты в покое и в движении в зависимости от квалификации спортсменов (n = 27) Среднее время Среднее время Корреляционная зависимость Группа чтения карты чтения карты скорости чтения карты в покое, мин в движении, мин в покое и в движении 1 Мастера спорта России и международного класса (n = 12) 10,2 + 0,36 19,6 + 0,27 r = 0, 2 Кандидаты в мастера спорта и спортсмены I разряда (n = 15) 11,0 + 0,40 22,9 + 0,43 r = 0, t = 1,48 t = 6, Различия между Различия между 1-й и 2-й группами 1-й и 2-й группами недостоверны достоверны р 0,05 р 0, Анкетный опрос спортсменов также показал, что актуальна про блема фиксации взглядом точки движения при обращении к карте. В пе рерывах между обращениями к карте спортсмены могут осматривать местность, повернуть столик планшета, отвлечься на соперников. Не редко спортсмен бросает взгляд на карту и не может найти тот фрагмент на ней, где он фиксировал точку своего движения. Для устранения тако го недостатка, который ведет к потере времени на дистанции, нами предложены технические упражнения на повышение скорости фиксации точки движения в карте после отрыва взгляда от нее.

В разминочной части каждой тренировки (всего было проведено тренировок) в течение 15 мин спортсмены выполняли упражнение на чтение карты с отрывом взгляда от нее. На каждой тренировке менялись карты и задание по чтению. Движение выполнялось на круге 200 м бегом с планшетом и вставленной в него картой. Отрыв взгляда от карты произ водился принудительно, по звуковому сигналу. Результаты тестирования навыка фиксации точки движения до и после эксперимента сведены в табл. 3. Полученные результаты указывают на то, что целенаправленная тренировка чтения карты во время движения с принудительным отрывом взгляда достоверно (р 0,05) повышает скорость фиксации точки движе ния спортсмена на карте.

Для установления наиболее распространенной тактики работы с кар той и степени ее соответствия уровню квалификации спортсменов на крупных российских соревнованиях в течение двух лет проводился опрос 50 спортсменов (25 кандидатов в мастера спорта и 25 мастеров спорта Рос сии и мастеров спорта международного класса независимо от пола). На рис.

3 отражены данные опросов.

Таблица Среднее время определения 20 точек на карте лыжниками-ориентировщиками (МС и МСМК) во время движения при повторном обращении после отрыва взгляда (n=14) Среднее время определения Достоверность Группы 20 точек на карте, с различий До эксперимента После эксперимента Ж 148,1 + 3,36 133,6 + 2,61 t = 3, (n = 8) р 0, М 144,2 + 3,71 131,0 + 3,72 t = 2, (n = 6) р 0, Непрерывное сличение характерно для менее опытных спортсме нов, причем в большей степени на сложных дистанциях лыжного ориен тирования, проводимых на местности с насыщенной лыжной сетью. Это объясняется желанием участников пройти дистанцию «чисто», без оши бок, сознательно снижая скорость движения. Опытные спортсмены ис пользуют этот прием очень редко, чаще на коротких дистанциях. Более высокий класс подготовки позволяет им уверенно чувствовать себя на дистанции и не перестраховываться. Преимущественное запоминание ча ще применяется спортсменами высокого класса, в основном в ситуациях, когда они стремятся развить максимальную скорость и сознательно идут на определенный риск, который не всегда себя оправдывает. Мы особо об ратили внимание на результаты стартов спортсменов, соответствующие этой графе рис. 3 – места, занятые спортсменами, когда они использовали преимущественное запоминание, варьируют от 1-го до 37-го места. Про веденные расчеты показали, что наиболее результативной является так тика смешанного (комбинированного) сличения карты с местностью для спортсменов разной квалификации (р 0,01).

Для контроля направления движения нами в тренировочный про цесс было внедрено двигательное упражнение «повороты», которое можно проводить на небольшой открытой площадке. Для его выполне ния использовались зимние карты с маршрутом, нанесенным по густой сети лыжных трасс. Спортсмены выполняли упражнение с планшетом и лыжными палками в руках. Со старта они двигались бегом в направле нии, соответствующем направлению начала движения, предварительно сориентировав карту с помощью компаса. При изменении направления движения необходимо было поворачиваться самим и соответственно по ворачивать столик планшета рукой, не смотря при этом на компас. Оце нивалась эффективность его внедрения тестовым заданием, выполнен ным со спортсменами до и после эксперимента. Обработка результатов тестов производилась методом средних величин до и после эксперимен та по отклонениям в градусах от истинного направления. До экспери мента спортсмены показали средний результат, равный 25+1,75° граду сов, а после эксперимента – 14+1,64°. Различия достоверны (р 0,001).

Рис. 3. Количество спортсменов, использовавших в ответственных соревнованиях один из трех видов тактики работы с картой и местностью в качестве доминирующей Для экспериментального определения роли точности глазомера у лыжников-ориентировщиков и ее зависимости от квалификации спорт сменов было проведено тестирование этого технического навыка по кар там для лыжного ориентирования. Вначале спортсмены должны были визуально определить длину участка лыжни в метрах. Предлагалось отрезков в масштабе 1:10000 и 5 отрезков в масштабе 1:15000. Показа ния спортсменов сравнивались с правильными значениями, затем по грешности суммировались и определялась общая ошибка. Для тестиро вания уровня сравнительной оценки вариантов движения спортсмены экспериментальных групп должны были сравнить возможные варианты движения, учитывая лишь критерий расстояния по принципу короче– длиннее. Результаты экспериментов сведены в табл. 4.

Таблица Средние данные количественной и сравнительной оценки расстояний лыжниками-ориентировщиками разной квалификации (n = 20) Погрешность количественной Погрешность сравнительной оценки расстояний, м оценки расстояний, м 1-я группа – мастера спорта России и международного класса (n = 10) 166,2 + 8,06 110,6 + 5, 2-я группа – кандидаты в мастера спорта (n = 10) 182,5 + 7,59 187,5 + 13, t = 1,49 t = 5, Различия между 1-й и 2-й Различия между 1-й и 2-й группами досто группами недостоверны верны (р 0,01) (р 0,01) Они указывают на неактуальность количественной оценки рас стояний на дистанциях лыжного ориентирования (р 0,01). Этот навык почти не изменяется с ростом мастерства спортсмена. Сравнительная оценка расстояний (короче–длиннее) при выборе вариантов движения играет в лыжном ориентировании существенную роль. Она очень важна и производится постоянно, на протяжении всей дистанции.

Таким образом, представленные в данной главе исследования по казывают, как можно эффективно совершенствовать в течение всего го дичного цикла составляющие компонентов специальной подготовки лыжников-ориентировщиков.

В пятой главе «Педагогическая технология специальной под готовки лыжников-ориентировщиков» рассматриваются вопросы комплексного внедрения в педагогическую практику разработанных ос новных положений техники лыжных ходов, методов и приемов совер шенствования технических навыков ориентирования, для чего необхо димы доступные в работе педагога-тренера алгоритмы управления тре нировочным процессом для контроля эффективности специальной под готовки лыжников-ориентировщиков.

Для совершенствования «маятникового» хода на лыжероллерах в исследовании предложено и экспериментально обосновано ограничение зоны движения лыжника-ориентировщика по лыжероллерной трассе ко ридором шириной 1,2 м. В тренировочный процесс включен большой перечень новых комплексных тренировочных занятий (более 20). Среди них технические задания на местности в летний период с ограничением движения спортсменов только по линейным ориентирам – дорогам, тро пинкам, линиям электропередачи, четким канавам, хорошо различимым границам леса.

Технические задания по прохождению двух-трех контрольных пунктов (КП) и возвращению к месту старта дают возможность тренеру сравнивать качество работы спортсменов группы в процессе тренировки и значительно повысить эффект тренировочного занятия. Разновидно стью этого технического задания является прохождение «лучей», когда дается задание по «взятию» только одного контрольного пункта и воз вращению этим же путем обратно. Установка КП в разных направлениях от старта позволит спланировать достаточное количество «лучей» из од ной точки. На обратном пути от КП в исходную точку спортсмен сможет значительно повысить скорость, что способствует дополнительному тренировочному эффекту. Еще одна комплексная техническая трениров ка с использованием карты реальной местности – движение «по нитке».

На карту от места старта наносится линия, проходящая по линейным ориентирам и постоянно изменяющая свое направление. Спортсмен или группа спортсменов (со сменой ведущего) должны пробежать строго по намеченной линии. Тактика работы по «нитке» схожа с работой на дис танциях маркированного направления. В первом случае линия задана на карте, во втором – на местности. Но суть одна – необходимо пробежать по определенному маршруту, то есть по заданной линии, а не по направ лению. Эти комплексные тренировочные занятия кроме физической на грузки позволяют работать над выбором варианта по линейным ориен тирам, развивать память, ориентировать карту с местностью, применять тактику смешанного сличения карты с местностью, а также практико вать сравнительную и количественную оценку расстояний.

Для тестирования специального технического мастерства на лю бом этапе годичного тренировочного цикла разработаны модельные по лигоны «эллипсы», «двойные эллипсы», «эллипсный лабиринт». Они же позволяют совершенствовать несколько основных технических навыков лыжников-ориентировщиков в движении, необходимых для безошибоч ного прохождения по намеченному на карте пути движения. В табл. приведены результаты исследований по информативности теста, прово димого на модельном полигоне «эллипсы».

В отсутствие карты реальной местности для эффективного совер шенствования и контроля уровня развития практически всех техниче ских навыков лыжного ориентирования и специальных физических ка честв лыжников-ориентировщиков в лыжной (лыжероллерной) подго товке на стандартных кругах разработаны и внедрены технические зада ния «флажки», «перекрестки», «лабиринт».

Таблица Исходные данные и корреляционная зависимость результатов выполнения теста «эллипсы» от среднего ранга сезона мастеров спорта России по лыжному ориентированию (n = 14) Время выполнения теста «эллипсы», мин (t) Средний ранг сезона, очки (R) № п/п 1 2 3 4 5 6 t 18,3 18,6 19,6 21,2 21,5 22,1 22, R 38,8 32,6 37,2 34,2 30,6 30,6 31, № п/п 8 9 10 11 12 13 t 22,6 23,3 24,5 25,2 26,2 26,5 27, R 28,8 26,2 23,6 27,4 24,2 24,2 23, Коэффициент ранговой корреляции r = 0, Для повышения уровня специальной подготовки спортсменов, яв ляющейся основой, фундаментом надежности работы лыжника ориентировщика в соревновательной обстановке и в психологическом плане была обоснована предложенная нами схема индивидуального ана лиза на технических занятиях в классе. Любые технические, физические или тактические недостатки в подготовке должны быть выявлены трене ром и спортсменом с помощью анализа прохождения соревновательных дистанций или выполнения технических заданий, чтобы правильно скорректировать соответствующие компоненты тренировочного процес са. Основной целью анализа работы лыжника-ориентировщика на со ревновании являются точная оценка потерь времени при сопоставлении его результата с результатом «лучшего спортсмена» и выявление причин проигрыша победителю каждого этапа дистанции. Наиболее эффектив ными и своевременными являются промеры с помощью курвиметра аль тернативных вариантов движения, подсчетом всех горизонталей местно сти на них и определения технической насыщенности, что требует вре мени для формирования навыка выбора оптимальных вариантов. Визу альная сравнительная оценка разных вариантов движения может оказы ваться ошибочной, и, постоянно пользуясь курвиметром, спортсмен зна чительно повышает уровень сравнительной оценки расстояний. Кроме того, необходима предварительно составленная программа тактических действий спортсмена перед стартом и на дистанции в разной соревнова тельной обстановке с учетом его индивидуальных особенностей. Отсут ствие такого плана и надежных критериев для оценки собственной дея тельности приводит к возникновению состояния неуверенности, тре вожности, растерянности и, в конечном итоге, невнимательности, кото рая неизбежно приводит к ошибкам на дистанции.

На заключительном этапе исследования на примере поурочного планирования бесснежного этапа подготовки была подтверждена эффек тивность инновационной научно-технологической концепции подготов ки квалифицированных лыжников-ориентировщиков. Для этого был разработан подробный вариант рабочего плана тренировочного процесса на период с 1 мая по 26 октября по дням. Эффективность эксперимен тальной программы подготовки оценивалась в два этапа: сначала в В. Теи Красноярского края на этапе вкатывания, а затем в г. Абзаково республики Башкортостан, на кубке России по лыжному ориентированию – первых от борочных соревнованиях на этапы кубка мира и чемпионат мира среди юниоров по лыжному ориентированию. Лыжники-ориентировщики экс периментальной группы показали результаты значительно выше, чем контрольной (и мужчины, и женщины), имея к началу снежного этапа тренировок не только лучшую лыжную подготовку (р0,01), но и ком плексную (р0,05), успешнее ее реализуя в контрольном старте и первых официальных соревнованиях по лыжному ориентированию.

В шестой главе «Обсуждение полученных в исследовании ре зультатов» обобщены результаты констатирующих и формирующих этапов эксперимента и теоретических исследований, выполненных в диссертационной работе, сформулированы конкретные методические рекомендации по специальной подготовке квалифицированных лыжни ков-ориентировщиков.

При движении лыжников-ориентировщиков по быстрым лыжным трассам эффективно использование «маятникового» лыжного хода.

Главными движущими силами в цикле «маятникового» хода являются:

отталкивание руками, отталкивание правой (или левой) ногой, выпад ле вой (или правой) ноги вперед голенью и выпад туловища вперед. Он эффективен не только при преодолении подъемов разной крутизны по быстрым лыжным трассам, но и на равнине при плохих условиях сколь жения или на недостаточно жесткой трассе. При движении лыжников ориентировщиков на скоростных лыжных трассах необходимо придер живаться положений, характерных для эффективной техники движения коньковым стилем: а) продолжительность проката на каждой лыже должна быть одинаковой и позволяющей перенести проекцию центра масс спортсмена на точку опоры, а затем подать его вперед в момент сгибания опорной ноги перед отталкиванием руками;

б) центр масс тела лыжника-ориентировщика в любой фазе движения не должен находить ся сзади опорной пятки;

в) перед отталкиванием руками большая часть веса тела должна быть перенесена на палки за счет сгибания в основном в голеностопных суставах;

г) отталкивание руками должно быть корот ким (взрывным), обязательно законченным, то есть должен присутство вать акцент завершения отталкивания, и производится он в направлении движения опорной лыжи.

Соответственно специальная лыжная подготовка лыжников ориентировщиков должна проводиться не на стандартных лыжных кру гах, а на комплексных, состоящих из отрезков скоростных (подготовлен ных под коньковый стиль) и быстрых лыжных трасс, причем последних должно быть больше. Информативными для контроля уровня специаль ной физической подготовленности могут быть только контрольные тре нировки, проводимые на комплексных специализированных трениро вочных трассах лыжников-ориентировщиков, состоящих не менее чем на 60 % из быстрых лыжных трасс, так как в соревновательной деятель ности они сочетаются со скоростными трассами в примерном соотноше нии 3:2.

Выполнение физической нагрузки для лыжников ориентировщиков должно быть преимущественно сопряжено с совер шенствованием технических навыков, специфичных для лыжного ори ентирования: работа с картами в зимнем исполнении, вставленными в планшет, при движении на лыжах или лыжероллерах;

выполнение тех нических заданий на местности с преимущественным использованием линейных ориентиров на всех этапах годичной подготовки;

подготовка модельных полигонов «флажки» и «лабиринт» позволяющих, выполняя специализированную физическую нагрузку лыжника, совершенствовать технические навыки ориентирования, работая не только с картой, но и с местностью. Тестирование специального технического мастерства на любом этапе годичного тренировочного цикла информативно на мо дельных полигонах «эллипсы», «двойные эллипсы», «эллипсный лаби ринт».

Специфические психологические трудности для лыжника ориентировщика связаны с выбором оптимальных решений и реализа цией принятых решений, которые требуют последовательных действий спортсмена. Здесь психологическое напряжение спортсмена связано с риском и постоянным ощущением «дефицита времени». Особо важную роль играет то, как спортсмен сможет настроить себя психологически на предстоящую мыслительную и физическую работу в соревновательной обстановке. Так как лыжника-ориентировщика на дистанции ожидает не только экстремальный двигательный режим и координационная слож ность действий с элементами риска, но и постоянная мыслительная на грузка, связанная с поступлением потока информации из карты и мест ности, определение тактики обработки этого потока, специальная подго товка должна быть сориентирована на повышение уверенности спорт смена в своей готовности по необходимым составляющим мастерства и способности конкурировать за самые высокие места. Оптимальные пути движения на дистанциях лыжного ориентирования могут быть опреде лены при сравнительной оценке протяженности альтернативных вариан тов с учетом: а) рельефа местности, б) градации трасс лыжной сети, в) технической насыщенности по варианту движения. Наиболее целесооб разным вариантом тактики сличения карты с местностью при движении по дистанции является смешанный (комбинированный) способ работы на дистанции. Необходимо работать на опережение чтения карты, то есть, получив информацию из карты, двигаясь по дистанции, ждать ей подтверждение. Количество обращений к карте должно зависеть от ее насыщенности. На простых трассах можно больше практиковать движе ние по памяти. Во избежание ошибок на дистанции, работая с картой и местностью, следует акцентировать внимание на всех трех компонентах, составляющих их содержание: ситуации, рельефе и сети лыжных трасс, хотя глобальное преимущество имеет лыжная сеть. Часто спортсмены не могут тактически рационально работать с картой и местностью на дис танции по причине отсутствия конкретного плана действий. Поэтому ведущую роль в соревновательной обстановке играет эффективность стратегии работы спортсмена на дистанции и повышения надежности ориентирования в зависимости от индивидуального уровня развития зрительных ощущений, концентрации и переключении внимания, спе циализированной «памяти карты», «чувства расстояния», «чувства на правления», а также степени владения техникой лыжных ходов на трас сах разной градации и уровня специальной физической выносливости.

Основные результаты и выводы.

1. Соревновательная деятельность в лыжном ориентировании предо пределяется ее многофункциональным характером и требует сопряженно сти специальных физических способностей с технико-тактическим мас терством ориентирования по сети лыжных трасс на незнакомой местно сти, проявления индивидуальной стратегии действий спортсмена и пси хической надежности работы в соревновательной обстановке во избежа ние ошибок или принятия неверных решений. Поэтому выявленные подходы специалистов и тренеров по планированию тренирующих воз действий, совершенствованию лыжных ходов, номенклатуре средств и алгоритмам их использования при многолетней спортивной подготовке квалифицированных лыжников-ориентировщиков либо по методике подготовки лыжников-гонщиков, либо с учетом выступлений в разных видах ориентирования, отрицательно сказывались на ее эффективности.

2. Структурные единицы организации и содержания исследован ного тренировочного процесса лыжников-ориентировщиков разной ква лификации не соответствовали специфике лыжного ориентирования.

Продолжительность применения специальных тренировочных средств на бесснежном этапе подготовки составляла 21,3 % от общего времени тре нировочного процесса, на снежном этапе подготовки – 17,4 %. Из тради ционно применяемых тренировочных средств лыжников ориентировщиков наиболее эффективными являются имеющие тесную корреляционную связь со спортивной результативностью: тренировоч ные старты и неофициальные соревнования (r = 0,92), лыжная подготов ка (r = 0,88), работа с картами на лыжах при выполнении технических заданий (r = 0,87), работа с картой реальной местности с элементами ори ентирования на бесснежном этапе подготовки (r = 0,84), лыжероллерная подготовка (r = 0,82), бег с имитацией лыжного хода (r = 0,75), контроль ные лыжные гонки коньковым стилем (r = 0,70), контрольные лыжерол лерные тренировки (r = 0,69, p0,05).



Pages:   || 2 |
 




 
2013 www.netess.ru - «Бесплатная библиотека авторефератов кандидатских и докторских диссертаций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.