авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ  БИБЛИОТЕКА

АВТОРЕФЕРАТЫ КАНДИДАТСКИХ, ДОКТОРСКИХ ДИССЕРТАЦИЙ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ

Структура рывка гири и особенности проявления биомеханических характеристик специально- вспомогательных упражнений в традиционных и искусственно созданных условиях

На правах рукописи

Эрикенов Сеит Муратович

СТРУКТУРА РЫВКА ГИРИ И ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ

БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК СПЕЦИАЛЬНО-

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ТРАДИЦИОННЫХ

И ИСКУССТВЕННО СОЗДАННЫХ УСЛОВИЯХ

01.02.08 - Биомеханика

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной

тренировки, оздоровительной и адаптивной физической

культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Нальчик 2003

Работа выполнена в Кабардино-Балкарском государственном универ ситете им. Х.М. Бербекова Научные руководители: доктор педагогических наук, профессор, заслуженный изобретатель РФ Черкесов Юрий Тагирович кандидат педагогических наук, доцент Эбзеев Мурат Магометович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник ФК РФ Дворкин Леонид Самойлович кандидат педагогических наук, доцент Сандалов Юрий Анатольевич

Ведущая организация: Ростовский государственный педагоги ческий университет

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Кабардино Балкарского государственного университета.

i

Ученый секретарь диссертационного совета, Кожемов А.А.

кандидат педагогических наук, доцент

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Современные тенденции научно-технического обес печения процесса подготовки спортсменов и совершенствования их мастер ства в избранных специализациях характеризуются все возрастающим при менением компьютерной техники [Ю.В. Верхошанский, 1985;

А.А. Селивер стов,1991;

И.Т. Лысаковский, 1997;

И.П. Ратов и др., 1998;

В.В. Иванов, 1998;

И. Строева, Р. Дорохов, 1998;

Б.А. Дышко, 1999;

Ю.Т. Черкесов, А.А. Харен ко, 2002;

Н.Ж. Булгакова и др., 2003;

Д.А. Роман, В.В. Лысенко, 2003;

Ю.Я. Юхно и др., 2003;

и др.]. Использование компьютерных приемов доку ментирования и срочного представления количественных и качественных показателей выполняемых упражнений, моделирования движений и про граммирования условий их выполнения - основной признак современного уровня биомеханических и спортивно-педагогических исследований.

В исследуемом гиревом виде спорта, как и во многих других, высокий уровень физического развития, силовая выносливость — одна из главных предпосылок, определяющих спортивное мастерство, результативность тре нировочного, а, следовательно, и соревновательного процесса [Ю.В. Верхо шанский, 1977,1988;

Д.Д. Донской, 1979;

А.А. Шипилов, В.П. Климин, 1979;

А.Н. Воробьев, 1981;

Г. Гилев и др.,1981;

М.М. Боген, 1985;

В.Д. Моногаров, 1986;

В.Д. Бойко, 1987;

Ю. Хартман, X. Тюннеманн, 1989;

В.Н. Платонов, М.М. Булатова, 1992;

В.Н. Курысь, 1998;

В.Н. Селуянов, С.К Сарсания, 1998;

Л.С. Дворкин, 2001;

и др.].

Введение новых правил и условий проведения соревнований в гиревом спорте (количество подъемов гирь за ограниченное время) еще более повы сило значение не только силовой, но и скоростно-силовой выносливости.

При совершенствовании этих двигательных качеств, на наш взгляд, мало опираться на методические приемы, вытекающие из знания физиологи ческих механизмов выносливости [А.В. Коробков, 1954;

М.И. Майсурадзе, 1962;

Н.А. Бернштейн, 1966;

Ю.И. Смирнов, 1968;

D.E. Belka, 1968;

В.М. За циорский и др., 1982;

Р.С. Персон, 1985;

Н.И. Волков, 1990;

Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов, 1991;

и др.]. Необходимо знание биомеханических особенно стей соревновательных и специально-вспомогательных упражнений, без чего невозможно добиться рационализации и экономизации двигательных дейст вий, а, следовательно, и достижения максимального спортивного результата [R. Margaria, 1976;

М.М. Боген, 1985;

А.С. Аруин, Б.И. Прилуцкий, 1985;

J.

Hay, 1985;

А.Н. Фураев, 1988;

Г.И. Попов, 1992;

Ю.Т. Черкесов, 1993;

М.М.

Эбзеев, 1994;

Ю.Т.Черкесов и др., 1995, 2000;

А.А. Эльгайтаров, 1996;

В.И.

Жуков, 1999;

Ч.Х. Ингушев, 2002;

и др.].

С учетом сказанного тема настоящего исследования представляется весьма актуальной.

Цель исследования. Целью исследования являлось обоснование целесооб разности разработки условий целенаправленного текущего регулирования внеш него силового воздействия и выполнения в этих условиях тяги рывковой.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что выполнение рывковой тяги в условиях искусственной управляемой среды, предопределяющей рациональ ное проявление биомеханических характеристик движения, будет способст вовать совершенствованию биомеханической структуры указанного специ ально-вспомогательного упражнения.

Объектом исследования являлся процесс совершенствования трени ровочных условий гиревиков.

Предмет исследования - средства, методы и технологии тренировки гиревиков.

В соответствии с проблем эй, объектом, предметом, целью и гипотезой исследования были определены следующие задачи:

1. Разработать фазовую структуру рывка гири и установить особенно сти проявления его двигательных характеристик.

2. Исследовать отличительные особенности выполнения рывка гири атлетами различной квалификации по биомеханическим характеристикам.

3. Исследовать отличительные особенности выполнения рывка гири и тяги рывковой с гирей.

4. Адаптировать тренажер "Улитка" к условиям выполнения тяги рыв ковой.

5. Исследовать особенности проявления биомеханических характеристик при выполнении тяги рывковой с парей и в условиях тренажера "Улитка".

6. Установить особенности проявления биомеханических параметров тяги рывковой, выполняемой мастером спорта РФ в условиях тренажера "Улитка" с различным диапазоном изменения сопротивления.

7. Провести сравнительный анализ параметров рывка гири весом 24 кг и тяги рывковой в условиях тренажера "Улитка" с диапазоном изменения сопротивления 12-40-12 кг, выполняемых мастером спорта РФ.

Научная новизна. Впервые:

- определена фазовая структура и установлено типичное проявление биомеханических характеристик рывка гири;

- установлены особенности выполнения рывка гири в связи с квали фикацией спортсменов и применением различных режимов внешнего сило вого воздействия;

- обоснованы условия целенаправленного текущего регулирования внешнего сопротивления при выполнении рывковой тяги гиревиком;

рацио нальность выполнения тяги рывковой в режиме возрастающе-убывающего сопротивления, создаваемого тренажерным комплексом "Улитка".

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Структурное деление рывка гири на фазы и периоды: 1 фаза - ак тивное опускание гири;

2 фаза - торможение;

3 фаза - предварительный раз гон;

4 фаза - финальный разгон и уход;

5 фаза - фиксация;

I период - замах;

II период - разгон;

III период - фиксация.

?' У.I'AJIU'AS ЬА,, р им НИПОБДЦ..,0 « 2. Отличительные особенности выполнения рывка гири мастером спорта РФ и безразрядником, состоящие в том, что мастер спорта осуществ ляет рывок гири с меньшими энергетическими затратами (в двух основных фазах - торможение и предварительный разгон), меньшей высотой и скоро стью подъема снаряда.

3. Выполнение тяги рывковой с преодолением режима возрастающе убывающего сопротивления, с различным диапазоном его изменения, спо собствует регулированию биомеханических характеристик. Чем больше на чальное сопротивление и его диапазон, тем рациональнее и эффективнее вы полняется данное специально—вспомогательное движение.

Теоретическая значимость. Результаты исследования углубляют знания: о технологии использования нетрадиционных средств и методов тре нировки спортсменов;

о делении соревновательного упражнения на фазы и периоды;

об особенностях проявления биомеханических характеристик со ревновательного упражнения в связи с квалификацией спортсмена и приме нением искусственной среды управляемого воздействия.

Практическая значимость работы заключается в разработке технологии применения компьютеризованного комплекса "Улитка". Выполнение тяги рыв ковой в условиях данного комплекса обеспечивает взаимозависимое проявление и развитие силы, выносливости и техники выполнения упражнения.

Апробация работы. Основные положения исследования, а также во просы их практического внедрения обсуждашсь на расширенном заседании кафедры научных основ физической культуры и спорта КБГУ, докладыва лись на I Всероссийской научно-практической конференции "Мониторинг физического развития, физической подготовленности различных возрастных групп населения", г. Нальчик, 17-19 января 2003;

опубликованы в изданиях различного уровня.

Объем и структура диссертации. Общий объем диссертации - странищ.. Она состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, включает список литературы аз 123 источников, 7 из которых на иностранном языке. Работа иллюстрирована 3 рисунками, схемой, 5 таб лицами и 7 приложениями.

Для решения поставленных задач были использованы следующие ме тоды исследования: анализ научно-методической литературы;

педагогиче ские наблюдения;

компьютеризованный исследовательский комплекс;

педа гогический поисковый эксперимент;

методы математической статистики.

Организация исследования. Экспериментальной базой являлась НИЛ "Биотехника" КБГУ, созданная под руководством профессора Ю.Т. Черкесо ва, которая располагает условиями, адекватными решению поставленных задач. В их числе компьютеризованный комплекс для снятия и обработки в автоматическом режиме параметров биомеханических характеристик (сила реакции опоры, сила тяги, вертикальное перемещение, скорость движения гири, угловые параметры в коленном суставе, работа силы в наиболее важ ных участках выполнения рывка) и управления их проявлением (с помощью устройств, программирующих и регулирующих в заданных режимах сопро тивления, создаваемых мышцам спортсмена).

Структурное деление рывка гири на фазы и периоды движения осуще ствлялось при участии мастера спорта России по гиревому спорту. Он вы полнял рывок гири с применением устройства для регистрации и информа ции о параметрах движения (УРИПД - составная часть исследовательского комплекса). Из шести выполненных рывков гири отбиралось одно наиболее правильно выполненное движение, с типичным для мастера спорта проявле нием биомеханических характеристик. При выделении фаз и периодов по компьютерограмме мы пользовались определенными критическими значе ниями двигательных характеристик - силы реакции опоры, скорости, высоты положения снаряда и угловых изменений в коленном суставе.

Деление упражнения "рывок гири" на фазы и периоды и сравнитель ный анализ двигательных характеристик при выполнении упражнения с раз личными режимами внешнего сопротивления спортсменами различной ква лификации необходимы для выявления техничного и эффективного выпол нения данного упражнения.

Квалификационные различия выполнения рывка (поисковые исследо вания) гири выявлялись при участии двух гиревиков - мастера спорта и без разрядника также с применением УРИПД.

Спортсмены выполняли рывок гири весом 24 кг 15 раз в двух подхо дах, всего 30 подъемов. Сравнительному анализу подвергались следующие характеристики: максимум скорости опускания и подъема гири, высота подъ ема, максимум силы реакции опоры, работа силы реакции опоры второй и третьей фаз, относительное значение работы силы реакции опоры этих фаз.

Для выявления отличительных особенностей выполнения рывка гири и тяги рывковои с гирей спортсмен - мастер спорта выполнял 30 подъемов снаряда (15+15) в каждом упражнении. Сравнивались средние значения мак симумов скорости опусканий и подъемов гири, высоты подъема, максимума силы реакции опоры второй и третьей фаз, работы силы реакции опоры и относительного значения работы силы реакции опоры этих же фаз движения.

На следующем этапе устанавливались отличительные особенности этих же биомеханических параметров при выполнении тяги рывковои с гирей и тяги рывковои в условиях тренажера "Улитка". Упражнения выполнялись мастером спорта по 30 попыток (15+15) в каждом.

Диапазон изменения сопротивления, создаваемого тренажером, со ставлял 5 - 24 - 5 кг. Начальное сопротивление (5 кг) соответствовало вы прямленному положению тела атлета, а положение гири соответствовало концу третьей фазы - финальный разгон. Такой вариант изменения сопро тивления соответствует его возрастающе-убываюшему режиму.

Движение носило возвратно-поступательный характер. При возвратном движении, которое соответствует опусканию кисти руки и грузовых масс до максимально низкого положения (конец фазы торможения), происходит возрас тающее сопротивление. В конце фазы торможения оно составляло 24 кг.

Таким образом, при выполнении замаха гирей (I период движения) со противление возрастает от 5 до 24 кг, а при выполнении второго периода (разгон-уход), наоборот, убывает от 24 до 5 кг.

Мы остановили свой выбор на режиме возрастающе-убывающего со противления по причине эффективности его применения в некоторых видах спорта (тяжелая атлетика, волейбол), которая доказана рядом исследований [Ю.Т.Черкесов, 1993;

Т.Ю.Черкесов, 2001]. Однако применительно к гирево му спорту (в частности, в тренировке гиревиков в тяговых упражнениях) мы не нашли примеров его применения.

Исследование биомеханических параметров тягирывковой в условиях тре нажера "Улитка" с различными вариантами изменения внешнего сопротивления организовано с целью выявления такого его диапазона, при котором происходит наиболее рациональное проявление биомеханических характеристик.

Суть исследования заключалась в следующем. Атлет (МС) в течение двух тренировочных дней выполнял тяги рывковые в указанном режиме со противления — 30 попыток в двух подходах (15+15) со следующим диапазо ном изменения его величины: 3 - 16 - 3 кг, 5 - 24 - 5 кг, 9 - 32 - 9 кг, 1 2 - 4 - 12 кг. По ходу выполнения движения регистрировались максимум скорости опускания грузовых дисков;

максимум скорости их подъема;

высота переме щения кисти руки спортсмена, связанной с помощью ручки с тягой;

макси мум силы реакции опоры;

работа силы реакции опоры второй и третьей фаз;

относительная работа силы реакции опоры этих же фаз.

Сравнивая средние значения полученных показателей, устанавливали особенности проявления тех или иных двигательных характеристик, по кото рым, в свою очередь, определили наиболее рациональный для выполнения рывковых тяг диапазон изменения внешнего сопротивления.

С целью выявления отличительных особенностей рывка гири весом 24 кг и тяги рывковой на "Улитке", тот же мастер спорта в течение двух тренировоч ных занятий выполнял рывок гири и тягу рывковую в условиях тренажера, соз дающего возрастающе-убывающий режим сопротивления с наиболее рацио нальным диапазоном изменения его величины, а именно: 12 - 40 - 12 кг. Выпол нено 30 попыток (15+15) в каждом упражнении с одновременной регистрацией названных выше биомеханических характеристик движения.

Сопоставительный анализ средних значений параметров проводился для установления отличия упражнения, выполняемого в традиционных усло виях (рывок гири), от специально-вспомогательного упражнения (тяга рыв ковая), выполняемого с применением тренажерного комплекса "Улитка".

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Фазовая структура рывке гири и особенности проявления двигатель ных характеристик мастером спорта РФ. С использованием компьютеризо ванного исследовательского комплекса нами осуществлена регистрация двига тельных характеристик рывка гири, выполняемого мастером спорта РФ. Осно вываясь на графиках проявления биомеханических характеристик, представляем свое видение деления рывка гири на фазы и периоды движения (рис. 1).

Рис. 1. Фазовая структура рывка т р и и графики двигательных характеристик:

1 фаза - активное опускание гири;

2 фаза - торможение;

3 фаза - предварительный разгон;

4 фаза - финальный разгон и уход под гири;

5 фаза - фиксация гири;

I период-замах;

II - период - разгон и уход;

III - период - ф иксация Первая фаза (активное опускание гири) начинается с началом опуска ния гири. В этот момент графики перемещения, скорости и силы реакции опоры начинают опускаться вниз. А заканчивается эта фаза в тот момент, когда значение скорости падения гири вниз (отрицательная скорость) дости гает максимальной величины, а сила реакции опоры - первого пика своего минимального значения. При этом наблюдается некоторая гетерохронность проявления силы и скорости [И.П. Ратов, 1974].

Вторая фаза (торможение) начинается с конца первой фазы, т.е. при минимальном пиковом значении скорости, и заканчивается в момент макси мума сгибания ног и опускания гири при нулевом значении скорости и мак симальном проявлении силы реакции опоры.

Третья фаза (предварительный разгон) начинается с конца второй фа зы и заканчивается в момент максимума разгибания ног и проявления мини мального значения силы реакции опоры.

Четвертая фаза (финальный разгон и уход под гирю) начинается с конца третьей фазы и заканчивается в момент подъема гири на максималь ную высоту при нулевом значении скорости ее движения и силе реакции опоры, равной суммарному весу атлета и снаряда.

Пятая фаза (фиксация) начинается с окончанием четвертой фазы и за канчивается в момент начала опускания гири, которое сопровождается уменьшением скорости движения снаряда и силы реакции опоры.

Первый период движения (замах) объединяет первую и вторую фазы и начинается с момента начала опускания гири, когда графики перемещения, скорости и силы реакции опоры начинают опускаться вниз, и заканчивается в момент максимума опускания гири, достижения нулевого значения скорости движения снаряда при максимальном сгибании ног.

Второй период (разгон), объединяя третью и четвертую фазы, начинается с окончанием второй фазы, т.е. с момента максимального опускания гири, дости жения нулевого значения скорости и максимального проявления силы реакции опоры при максимальном сгибании ног, а заканчивается в момент подъема гири на максимальную высоту, когда скорость движения снаряда становится равной нулю, а сила реакции опоры - суммарному весу атлете, и гири.

Третий период (фиксация) начинается с окончанием второго периода (адекватно окончанию четвертой фазы) и заканчивается в момент начала опускания гири и соответствующего уменьшения скорости движения снаряда и силы реакции опоры.

Отличительные особенности выполнения рывка гири атлетами разного уровня подготовленности исследовались с применением компьюте ризованного комплекса. Результаты исследования показывают более рацио нальное, экономичное выполнение упражнения мастером спорта РФ по срав нению со спортсменом-безразрядником.

Так, мастер спорта при подъеме гири затрачивает меньшую энергию в двух основных фазах: торможение (2 фаза) и разгон (3 фаза). При этом во второй фазе у мастера спорта расход энергии (в процентном отношении) меньше, чем в третьей фазе.

Скорость вылета снаряда у спортсмена высокой квалификации также меньше, чем у спортсмена низкой квалификации;

меньшей является и высота вылета гири (1,22 м и 1,44 м соответственно). Большее значение у мастера спорта имеет скорость опускания гири. Несущественные различия выявлены в проявлении силы реакции опоры. Различие указанных показателей досто верно при Р0,05.

Отличительные особенности выполнения рывка и тяги рывковой с гирей. Результатами исследования установлено, что при выполнении рывка большими (по сравнению с тягой рывковой) являются скорость опускания гири и высота ее подъема;

скорость подъема гири практически не различает ся. Несущественно большим при выполнении рывка является максимум силы реакции опоры.

Работа, совершенная в двух силовых фазах, существенно больше в рывке, чем в тяге рывковой. Значительно различается процентное распреде ление работы в этих двух фазах. Так, в рывке существенно больший про центный показатель работы в фазе торможения (2 фаза), а в тяге рывковой - в фазе разгона (3 фаза).

Тренажер "Улитка", адаптированный для выполнения тяги рыв ковой с гирей. Тренажер "Улитка" предназначен для создания мышцам спортсмена переменных режимов сопротивления: возрастающего и убываю щего (при поступательных движениях), комбинированного - возрастающе убывающего (при возвратно- поступательном движении).

Конструктивные особенности тренажера "Улитка". На рис. 2 пред ставлен вид спереди, а на рис. 3 - вид устройства справа. Устройство со держит: основание, вал и средство для создания нагрузки. Основание со стоит из горизонтальной опоры 1 и прикрепленной к ней вертикальной стойки 2. Вал 3 имеет участок 4, выполненный по форме усеченного ко нуса. Этот участок представляет собой тело вращения прямоугольной трапеции относительно боковой стороны, перпендикулярной основаниям, величина которой, как и величина меньшего основания, многократно меньше величины большего основания. По оси конуса 4 сделана втулка для посадки на вал 3, на его наружной поверхности размещены желоб 6, выполненный в виде спирали Архимеда, и приспособления 7,8 для креп ления тягового троса 9, наматываемого по желобу 6.

Рис. 2. Тренажер "Улитка" Рис. 3. Тренажер "Улитка" Средство для создания нагрузки содержит кронштейн 10, установлен ный в верхней части вертикальной стойки 2, на котором размещены блок 11 и приспособление 12 для крепления конца второго троса 13. Последний связан с грузом 14 и с барабаном 15, насаженным на вал 3, через блок 11 и поли спаст 16 (в данном случае одноблочный). Полиспаст сочленен со стержнем 17, проходящим через элементы груза 18, которые в вертикальной плоскости скользят по двум направляющим 19 и 20, закрепленным на горизонтальной опоре 1 и кронштейне 10. Вал 3, на который туго посажены конус 4, барабан 15 и подшипник, закреплен горизонтально на вертикальной стойке 2 с помо щью корпуса подшипника 21.

Чтобы адаптировать тренажер для выполнения тяг (с гирей) одной рукой, на свободном конце тягового троса 9, идущего от усеченного конуса 4, закреплена специальная рукоятка 22 (если рукоятку 22 заменить на имитатор копья), то спорт смен-копьеметатель может отрабатывать технику метания копья).

Тренировка может осуществляться в трех режимах: убывающего, воз растающего и возрастающе-убывающего (комбинированного) внешнего со противления инерционной массы груза. В первом случае тяговый трос предварительно закрепляют с помощью приспособления 8 вблизи большего основания конуса 4 (на чертеже ближе к краю конуса 4) и наматывают тяго вый трос 9 по желобу 6. Во втором случае крепление и намотка тягового тро са 9 выполняется, наоборот (вблизи меньшего основания закрепляют конец тягового троса 9 с помощью приспособления 7 и наматывают его по желобу 6). В третьем случае вариант намотки такой же, как и в первом.

Спортсмен прикладывает усилие к рукоятке 22, т.е. к концу тягового троса 9, заставляя его сматываться с желоба 6 и вращать конус 4. При этом происходит плавное изменение сопротивления, преодолеваемого спортсме ном, т.к. плавно изменяется длина плеча (рычага), к которому прикладывает ся сила, в то время как длина рычага, к которому прикладывается гравитаци онная сила инерционной массы груза, остается постоянной, т.к. диаметр ба рабана 15 при этом не изменяется.

В случае убывающего внешнего сопротивления длина рычага, к кото рому прикладывается мускульная сила спортсмена, плавно увеличивается и спортсмен ощущает реальное уменьшение внешней нагрузки по мере воздей ствия на тяговый трос 9. В режиме возрастающего внешнего сопротивления инерционной массы груза длина рычага, к которому прикладывается мус кульная сила спортсмена, плавно уменьшается, и спортсмен ощущает реаль ное увеличение внешней нагрузки по мере воздействия на тяговый трос 9.

Величину начальной нагрузки регулируют изменением задействован ного количества элементов груза 18 нагрузки 14. Предложенная конструкция этой части устройства позволяет достаточно просто изменять величину груза с помощью штыря 24 (рис. 2), проходящего горизонтально через требуемый элемент груза 18 и стержень 17.

Применение в устройстве одноблочного полиспаста 16 и блока 11 по зволяет, по крайней мере, вдвое уменьшить проявление инерционности мас сы нагрузки 14 и увеличить путь перемещения конца тягового троса 9. Бла годаря этому также исключается соскакивание с желоба 6 тягового троса при резком сбросе нагрузки (за счет выборки его слабины инерционной массой).

Таким образом, повышается надежность работы устройства по сравнению с прототипом [Ю.Т. Черкесов, 1991].

Масса конуса 4 существенно влияет на инерционность нагрузки и, следовательно, на тренировочный процесс. Чем она меньше, тем лучше. По этому необходимо выполнить конус 4 с как можно меньшей массой. Напри мер, он может быть выполнен сварным из листового металла с упрочняющи ми косынками, изготовленными из того же листового металла, приваренны ми к внутренней поверхности конуса и к втулке, расположенной по оси кону са. Это позволяет существенно уменьшить массу этого конуса, сохранив его механическую прочность.

С целью обеспечения перемещения конца тягового троса 9 снизу вверх в предлагаемом устройстве (рис. 3) на опоре 1 рядом с вертикальной стойкой 2 и на противоположной от нее стороне горизонтальной опоры 1 прикрепле ны щечки 28 и 29, третьего 30 и четвертого 31 блоков, соответственно, кото рые огибает тяговый трос 9.

Для регистрации и наблюдения за величиной и характером изменения сопротивления между рукояткой 22 и свободным концом троса 9 вмонтиро ван датчик силы.

Особенности проявления биомеханических характеристик при вы полнении рывковой тяги с гирей и в условиях тренажера "Улитка". При выполнении движения в условиях тренажера в режиме возрастающе убывающего сопротивления (возрастающее - при замахе, убывающее - при подрыве) скорость опускания (2,34±0,03 м/с) и подъема (2,87±0,03 м/с) сна ряда существенно больше, чем в тяге рывковой с гирей при равнозначном сопротивлении (24 кг - в конце фазы амортизации) - 1,90 ±0,01м/с и 2,60± 0,02 м/с соответственно.

Достоверно большей в условиях тренажера является и высота подъема гири —1,10 ±0,16 м против 0,70 ±0,11 м в традиционных условиях. Сущест венно не отличаются показатели силы реакции опоры - 1600 ± 25,50 Н и ±30,22 Н соответственно. При этом выполнение упражнения на тренажере сопровождается меньшими энергетическими затратами.

Относительные показатели работы, произведенной при выполнении уп ражнения на тренажере и в традиционных условиях, распределяются следую щим образом: во второй фазе (торможение) - 45,60 ±0,32 % и 26,00 ±0,24 %, в третьей фазе - 54,40 ±0,32 % и 74,00 ±0,69 % соответственно. Как видно, в этой фазе происходит обратно пропорциональное проявление этих показателей.

Особенности проявления биомеханических параметров тяги рыв ковой, выполняемой мастером спорта РФ в условиях тренажера "Улит ка" с различным диапазоном изменения сопротивления. В процессе иссле дования выявлена зависимость биомеханических параметров тяги рывковой, выполняемой мастером спорта РФ, от характера изменения внешнего сопро тивления, создаваемого тренажером "Улитка" (табл. 1).

Таблица Биомеханические параметры тяги рывковой с гирей и в условиях тренажера "Улитка" при различных диапазонах изменения сопротивления, выполняемых мастером спорта РФ Работа Максимум Максимум Максимум Работа Работа силы ре Высота скорости скорости силы силы силы акции подъема Диапазон опускания подъема реакции реакции реакции опо № опоры 2, гири сопротивления грузовых грузовых опоры опоры ры пп периодов (м) (кг) дисков (м/с) дисков (м/с) 2 пер. (%) 3 пер. (%) (Н) 1 3-16-3 2,21 3,07 1,16 1685,70 832,00 38,00 62, n=30 (15+15) ±0,04 ±0,17 ±30,6 ± 54,35 ±0,29 ±0, ± 0, 5-24-5 2,34 54, 2 2,87 1,10 1640 749,00 45, n=30 (15+15) ±0,02 ±0, ±0,03 ±0,16 ± 30,22 ±51,8 ±0, 9-32-9 2,48 2,80 1702,50 654, 3 1,01 42,00 58, n=30 (15+15) ±0,02 ±0,03 ±30,35 ± 50,65 ±0, ±0,13 ±0, 2, 4 12-40-12 2,67 0,92 1750,12 607,00 48,00 52, ±0, n=30 (15+15) ±0,12 ± 30,39 ±49,5 ±0, ±0,03 ±0, 1-2 1-3 1-4 2-3 2-4 3-4 Итак, скорость опускания тяжести возрастает с повышение нагрузки и, наоборот, скорость подъема уменьшается (достоверность различия обна ружена при Р0,05). Исключение составляют показатели скорости при диапа зоне изменения сопротивления 5-24-5 кг (2,87 м/с) и 9-32 -9 кг (2,80 м/с):

разница, составляющая 0,7 м/с, несущественна. Высота подъема тяжести достоверно уменьшается с увеличением отягощения во всех случаях сравне ния. При сравнении величин максимума силы реакции опоры достоверного различия не обнаружено.

Суммарное значение работы силы реакции опоры фаз торможения и разгона (2 и 3 фазы) достоверно уменьшается с увеличением отягощения.

Относительный же показатель работы силы реакции опоры второй фазы су щественно повышается с увеличением нагрузки. Непредвиденным является проявление этого показателя при диапазоне изменения сопротивления 5—24— кг и 9-32-9 кг. В первом случае процентное значение этого показателя дос товерно больше, чем во втором, хотя нагрузка меньше.

В третьей фазе, наоборот, с нарастанием отягощения процентное прояв ление работы силы реакции опоры уменьшается. Резкое уменьшение этого пока зателя наблюдается при диапазоне изменения сопротивления 5-24—5 кг.

Таким образом, в результате анализа полученных параметров установ лен режим сопротивления, при котором происходит наиболее рациональное проявление двигательных характеристик (возрастающе-убывающий) и наи более предпочтительный диапазон его изменения (12-40-12 кг).

Сопоставительный анализ параметров рывка гири весом 24 кг и тяги рывковои в условиях треназкера "Улитка" с диапазоном изменения сопротивления 12- 40 -12 кг, выполняемых мастером спорта РФ, выявил (табл. 2) следующее. При тяге рывковои в условиях тренажера скорость опускания тяжести в периоде "замах" (2,71± 0,03 м/с) не существенно меньше, чем в рывке гири весом 24 кг (2,90 ±0,03 м/с). Не достоверно разли чается и скорость подъема тяжести в обоих случаях.

Высота подъема гири в рывке значительно больше (1,22 ±0,18 м), чем в тяге рывковои на тренажере (0,92 ±0,14 м), поскольку в последнем случае отсутствуют финальный разгон и уход.

Максимум силы реакции опоры не достоверно больше в тяге рывковои в условиях тренажера, чем в рывке гири весом 24 кг (1750,12 ±30,39 Н и 1623,00 ± 30,30 Н соответственно). Но, несмотря на то, что показатели мак симума силы реакции опоры практически не различаются в обоих случаях выполнения упражнения, значение работы силы реакции опоры значительно меньше в тяге рывковои (607,00 ±49,50 Дж против 1297,90 ±118,40 Дж в рыв ке гири). Относительные показатели работы силы реакции опоры в фазах торможения (2 фаза) и разгона (3 фаза) достоверно не различаются.

Таблица Биомеханические параметры рывка гири весом 24 кг и тяги рывковой в условиях "Улитки" при диапазоне изменения отягощения 12-40-12 кг, выполняемых мастером спорта РФ Максимум Максимум Работа Работа Высота Максимум Работа скорости скорости силы силы силы подъема силы Упражнение опускания подъема реакции реакции реакции кисти реакции № и диапазон грузовых грузовых опоры опоры опоры атлета опоры изменения дисков дисков пп 2, 3 периодов 3 пер. (%) 2 пер. (%) (м) (Н) отягощения (м/с) (м/с) (Дж) (кг) 1 Рывок 24 кг 2,90 2,60 1,22 1623,00 1297,90 49,00 51, ±0,18 ±30,3 ±118,4 ±0, ±0,03 ±0, ±0, 2 Тяга рывковая 1750, 0,92 48,00 52, 2,67 607, ("Улитка") 2, ±0,14 ± 30,39 ± 0,37 ±0, ±0,03 ±49, ±0, 12-40-12 кг Достоверность различий при р0, Обсуждение результатов исследования. Таким образом, исследова ние структуры рывка гири и особенностей проявления биомеханических ха рактеристик специально-вспомогательных упражнений в традиционных и искусственно созданных условиях позволяет сказать следующее. Оптималь ность выполнения упражнения в значительной мере зависит от пика отрица тельной скорости, который проявляется в конце первой фазы (активное опус кание гири). А значение этого пика скорости в свою очередь зависит от уменьшающейся силы реакции опоры, минимальное значение которой на блюдается также в конце первой фазы.

Как известно, структура дзигательного действия носит целостный ха рактер. Фазы и периоды движения связаны между собой кинематически и динамически. Соблюдение особенностей соотношения составляющих двига тельного действия во многом определяет рациональность и эффективность выполнения упражнения в целом, например, рывка гири.

Атлету и тренеру важно знать, каковы оптимальная амплитуда и ко нечная скорость гири в первой флзе (активное опускание гири);

оптимальный путь и конечная сила (реакции опоры) торможения, а также насколько свое временно осуществляется переход от второй фазы (торможение) к третьей (предварительный разгон). Этот отрезок движения является наиболее важ ным и одновременно наиболее затруднительным в плане соблюдения энерге тического баланса.

Сила (ускорение), с которой начнется фаза разгона (а значит, и пери од), зависит от величины энергии, которую получат мышцы в фазе торможе ния. Чем резче будет остановка движения гири в конце фазы торможения, тем с большей силой и ускорением начнется движение в третьей фазе (пред варительный разгон). Другими словами, рациональность выполнения третьей фазы во многом определяется особенностями выполнения второй.

Без четкого представления об особенностях проявления биомеханиче ских характеристик и закономерностей их изменения с ростом спортивного мастерства невозможно эффективно управлять совершенствованием техники, планированием тренировочных нагрузок и подбором необходимых специ альных упражнений, позволяющих совершенствовать двигательные действия в условиях сопряженного развития двигательных качеств и навыков.

Тренеры, в большинстве случаев, пользуются субъективными ("на гла зок") методами оценки двигательного мастерства и функционального состоя ния организма, не имея никаких объективных данных о параметрах движения и ответной реакции на ту или иную тренировочную нагрузку.

Одной из возможностей устранения выше указанных недостатков суще ствующей системы тренировки является применение разработанной под руково дством профессора Ю.Т. Черкесоиа технологии автоматической регистрации и обработки биомеханических параметров движения [Ю.Т. Черкесов, 1993].

Анализируя полученные с помощью :той технологии параметры рыв ка гири, необходимо сказать следующее. Меньшие энергетические затраты при его выполнении мастером спорга связаны с меньшей высотой подъема снаряда и более рациональным распределением прикладываемых усилий.

Так, в периоде замаха, укорачивая время Бездействия при переходе от фазы торможения к фазе предварительного разгона, спортсмен использует упругие свойства мышц, создавая условия для рекуперации мышечной энергии.

Спортсмен высокой квалификации опускает гирю с большей скоро стью, благодаря чему использует инерционные силы для увеличения (накоп ления) потенциальной энергии перед началом выполнения фазы предвари тельного разгона. При этом не наблюдается падения скорости снаряда перед началом ухода под гирю, какое зафиксировало у спортсмена-безразрядника.

Целесообразность использования тяги рывковой в тренировочном процессе гиревиков мы обосновываем следующим образом. Важнейшими элементами (успешного) выполнения рывка являются оптимальная скорость вылета снаряда, максимум (оптимальное пиковое значение) силы реакции опоры и минимальное значение выполненной работы. Меньшая работа, как известно, сопряжена с минимальным расходом энергии. При этом появляется возможность большего числа повторов упражнения, а значит, возможность совершить большую суммарную работу, что является наиболее важным ус ловием повышения результативности спортсмена. Все выше сказанное по зволяет считать тягу рывковую с гирей эффективным специально-вспомога тельным средством в учебно-тренировочном процессе гиревиков.

Гиревой спорт до недавнего времени составлял исключение в плане разработки технологий тренировки с использованием тренажеров и машин управляющего воздействия. Первые научные результаты в этом направлении получены Ю.Т. Черкесовым и Ч.Х. Ингуше вым, которые занимались изуче нием толчка двух гирь [2000,2002].

Комментируя особенности проявления полученных нами биомеханиче ских параметров тяги рывковой с гирей и в условиях тренажера "Улитка", можно сказать следующее. По всем тестам выполнение тяги рывковой на тренажере предпочтительнее. При этом распределение работы силы реакции опоры в наиболее важных "силовых" фазах (2 и 3 фазы) у мастера спорта РФ и начинающего спортсмена-гиревика идентично.

Очень важным и выгодным в плане энергетических затрат является то, что при выполнении рывковой тяги на тренажере спортсмен совершает суще ственно меньшую работу, хотя высота подъема снаряда значительно больше, чем в традиционной рывковой тяге с гирей. К тому же при таком маленьком объеме выполненной работы в условиях тренажера сила реакции опоры больше (хотя и не существенно), а скорость опускания и подъема тяжести значительно больше, чем в рывке с гирей. Это в свою очередь закладывает перспективу развития скоростно-силовой вь носливости гиревика.

Результаты исследования показали, что каждому режиму сопротивле ния, с адекватным диапазоном изменения нагрузки, соответствуют опреде ленные, свойственные только ему изменения биомеханических характери стик движения.

Существенно различаются, при всех диапазонах изменения сопротив ления, следующие характеристики: высота подъема грузовых дисков;

макси мум скорости их подъема и максимум скорости опускания;

работа силы ре акции опоры второй и третьей фаз;

относительные значения работы силы реакции опоры второй и третьей фаз.

Максимум силы реакции опоры во всех случаях сравнения не имеет достоверного различия. Это связано, на наш взгляд, с особенностью работы кистей (пальцев) рук, мышцы которых не обладают большой силой по срав нению с мышцами ног и туловища. Вместе с тем этим мышцам приходится проявлять большую силовую выносливость, необходимую для оптимизации усилий в конце фазы торможения и начале фазы разгона.

Естественно, возникает вопрос: почему увеличение максимума силы реакции опоры недостоверно, тогда как скорость опускания грузов повыша ется существенно?

К основным причинам этого явления можно отнести следующее:

1) грузовые диски опускаются, преодолевая определенную силу со противления направляющих. Чем больше вес грузов, тем легче преодолевает ся эта сила сопротивления. То есть грузы большей массы опускаются с боль шей скоростью;

2) в момент остановки грузов большего веса спортсмен стремится прикладывать меньшую силу, соразмеряя ее с усилиями, которые необходи мы для большого количества повторений рывка гири, стремится не перерас ходовать энергию.

Привлекает внимание тот факт, что с увеличением начального сопро тивления и диапазона изменения нагрузки уменьшается значение работы си лы реакции опоры второй и третьей фаз при несущественном увеличении максимума ее проявления. В этом случае появляется возможность увеличе ния количества подъемов гири и, следовательно, повышения силовой вынос ливости (работоспособности) организма.

По определенной закономерности изменяются и относительные пока затели работы силы реакции опоры во второй и третьей фазах движения. Так, с увеличением начального сопротивления и диапазона изменения нагрузки работа силы (% значение) во второй фазе увеличивается, а в третьей — уменьшается. Такой же принцип перераспределения выполняемой работы обнаружен при выполнении рывка гири мастером спорта РФ.

Очень важным моментом выполнения тяги рывковой на тренажере "Улитка" является то, что с увеличением начального сопротивления и диапа зона изменения нагрузки, выполняемая работа (суммарное ее значение) не увеличивается, а уменьшается. Это говорит об оптимизации и рациональном распределении силы, достижении оптимальной скорости при меньших энер гетических затратах [И.П. Жеков, 1976].

Итак, обобщая сказанное, можно утверждать, что применение в трени ровочном процессе тяг на тренажере "Улитка" предпочтительнее тяг рыв ковых с гирей и, в отдельных случаях, рывков гири. При выполнении тяг рывковых в условиях тренажера в режиме возрастающе-убывающего сопро тивления обеспечивается перестройка структуры движения - приближение ее к рекордному режиму проявления двигательных характеристик.

ВЫВОДЫ Полученные результаты исследования и их анализ позволили сделать следующие выводы:

1. С использованием инструментальных методов исследования осу ществлено структурное деление рывка гири на фазы и периоды. Структура рывка насчитывает пять фаз и три периода:

- первая фаза (активное опускание гири) начинается с началом опус кания гири и заканчивается в тот момент, когда значение скорости падения гири вниз (отрицательная скорость) достигает максимальной величины, а сила реакции опоры - первого пика своего минимального значения;

- втораяфаза (торможение) начинается с конца первой фазы, т.е. при минимальном пиковом значении скорости, и заканчивается в момент макси мума сгибания ног и опускания гири при нулевом значении скорости и мак симуме проявления силы реакции опоры;

- третья фаза (предварительный разгон) начинается с конца второй фазы и заканчивается в момент максимума разгибания ног и проявления ми нимального значения силы реакции опоры;

- четвертая фаза (финальный разгон и уход под гирю) начинается с конца третьей фазы и заканчивается в момент подъема гири на максималь ную высоту при нулевом значении скорости ее движения и силе реакции опоры, равной суммарному весу атлета и снаряда;

- пятая фаза (фиксация) начинается с окончанием четвертой фазы и заканчивается в момент начала опускания гири, которое сопровождается уменьшением скорости движения снаряда и силы реакции опоры;

- первый период движения (замах) объединяет первую и вторую фазы и начинается с момента начала опускания гири, когда графики перемещения, скорости и силы реакции опоры начинают опускаться вниз, и заканчивается в момент максимума опускания гири, достижения нулевого значения скорости движения снаряда при максимальном сгибании ног;

- второй период (разгон), объединяя третью и четвертую фазы, на чинается с окончанием второй фазы и заканчивается в момент подъема гири на максимальную высоту, когда скорость движения снаряда становится рав ной нулю, а сила реакции опоры - суммарному весу атлета и гири;

- третий период (фиксация) начинается с окончанием второго перио да (адекватно окончанию четвертой фазы) и заканчивается в момент начала опускания гири и соответствующего уменьшения скорости движения снаряда и силы реакции опоры.

2. Регистрация биомеханических характеристик и деление рывка гири на фазы и периоды позволили установить особенности выполнения данного упражнения.

Периоды упражнения имеют более целостную структуру, кинематиче скую и динамическую взаимосвязь. Правильность выполнения движения внутри каждого периода, соблюдение их кинематического и динамического соотношения во многом определяют рациональность и эффективность уп ражнения в целом. Так, выполнение первой фазы движения с большей скоро стью и большей амплитудой требует от атлета проявления больших усилий за более короткий промежуток времени на сравнительно коротком участке перемещения гири во второй фазе движения.

Правильность выполнения упражнения зависит от оптимальной ам плитуды и конечной скорости в первой фазе движения (активное опускание гири), оптимального пути и конечной силы (реакции опоры) торможения, а также от своевременности перехода от второй фазы (торможения) - к третьей (предварительный разгон). • Выполнение первой фазы движения с большей скоростью и большей амплитудой требуют от атлета появления больших усилий за более корот кий промежуток времени на сравнительно коротком участке перемещения гири во второй фазе движения.

Можно создать такие условия выполнения движения в этой фазе, ко торые будут способствовать большему проявлению рекуперации мышечной энергии. Но энергетическое обеспечение мышц должно быть оптимальным в каждом случае выполнения рывка, чтобы не происходило перерасхода силы и энергии, который отрицательно скажется на конечном результате, т.е. на количестве подъемов гири в рывке.

3. Наиболее значительной и затруднительной в плане энергетического обеспечения мышц является фаза торможения и, особенно, момент перехода границы между ней и фазой предварительного разгона.

4. Предварительный разгон (третья фаза) во многом зависит от осо бенностей выполнения предыдущей фазы (торможения). От величины силы (ускорения), с которой начинается эта фаза, а значит, и период, зависит вели чина энергии, которую получат мышцы в процессе фазы торможения. Чем резче будет остановка гири в конце торможения, тем с большей силой и ус корением начнется движение в третьей фазе (предварительный разгон).

5. Финальный разгон и уход составляют одну целостную фазу, поскольку требуется их целостное выполнение. В противнэм случае будет происходить пере пад (падение) скорости при переходе от финального разгона к уходу, что недопус тимо с точки зрения рациональности и экономичности движения.

6. Биомеханические параметры рывка гири имеют квалификационные различия. Так, мастер спорта РФ по сравнению с безразрядником затрачивает меньшую энергию в двух основных фазах - торможение (2 фаза) и предвари тельный разгон (3 фаза). При этом у мастера спорта относительный показа тель расхода энергии во второй фазе меньше, чем в третьей.

Скорость вылета снаряда у спортсмена высокой квалификации также меньше, чем у спортсмена низкой квалификации;

меньшей является и высота вылета гири;

большее значение имеет скорость опускания гири.

7. Сравнительный анализ рывка и тяги рывковой выявил различие от дельных их параметров. Так, при выполнении рывка достоверно большими являются скорость опускания гири и высота ее подъема, а также абсолютный показатель работы, совершенной в двух "силовых" фазах (2 и 3 фазы);

отно сительный показатель работы больше в фазе торможения (2 фаза), тогда как в тяге рывковой - в фазе разгона (3 фаза);

скорость подъема гири и максимум силы реакции опоры существенно не различаются.

8. Тяга рывковая в условиях тренажера "Улитка" может осуществлять ся в трех режимах сопротивления: убывающем, возрастающем и возрастаю ще-убывающем (комбинированном).

Тренажер "Улитка" обладает широкими функциональными возможностя ми, поскольку позволяет уменьшить влияние инерционности нагрузки за счет применения полиспаста и исключить соскакивание тягового троса с желоба при резком сбросе нагрузки, что повышает надежность работы устройства.

9. При выполнении тяги рывковой на тренажере спортсмен совершает существенно меньшую работу, хотя высота подъема снаряда значительно больше, чем в традиционной рывковой тяге с гирей. При этом сила реакции опоры больше (хотя и незначительно), а скорость опускания и подъема тяже сти значительно больше, чем в упражнении с гирей. Все это является важным и выгодным в плане экономии энергетических ресурсов, и закладывает пер спективу развития скоростно-силовой выносливости.

10. Выявлено, что каждому режиму переменного сопротивления, соз даваемого тренажером "Улитка", с адекватным диапазоном изменения на грузки, соответствуют определенные, свойственные только ему изменения биомеханических характеристик движения.

Максимум силы реакции опоры во всех случаях сравнения не имеет достоверного различия. Это связано, на наш взгляд, с особенностями работы кистей (пальцев) рук, мышцы которых не обладают большой силой по срав нению с мышцами ног и туловища. Вместе с тем этим мышцам приходится проявлять большую силовую выносливость, необходимую для оптимизации усилий в конце фазы торможения и начале фазы разгона.

И. С увеличением начального сопротивления тренажера и диапазона изменения нагрузки уменьшается значение работы силы реакции опоры вто рой (торможение) и третьей (разгон) фаз при несущественном увеличении максимума ее проявления. В этом случае появляется возможность увеличе ния количества подъемов гири и, следовательно, повышения силовой вынос ливости (работоспособности) организма.

Важным также является уменьшение суммарного значения выполняе мой работы, которое свидетельствует об оптимизации и рациональном рас пределении силы, достижении оптимальной скорости при меньших энергети ческих затратах.

12. Применение в тренировочном процессе тяг на тренажере "Улитка" предпочтительней тяг рывковых с гирей и, в отдельных случаях, рывков ги ри. При выполнении тяг рывковых в условиях тренажера с режимом возрас тающе-убывающего сопротивления обеспечивается перестройка структуры движения - приближение ее к рекордному варианту проявления двигатель. ных характеристик.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Известно, что тренеры в большинстве случаев пользуются субъектив ным методом оценки двигательного мастерства - "на глазок", не опираясь на объективные данные о параметрах выполняемого движения, не имея каналов обратной связи для отслеживания ответной реакции организма на применяе мую нагрузку. Кроме того, тренеры используют в тренировочном процессе недостаточно совершенные средства и методы сопряженного развития двига тельных качеств и навыков. Исключением является применение соревнова тельного упражнения в качестве тренировочного средства.

С учетом сказанного мы разработали, создали и предлагаем к практи ческому использованию следующее:

- структурное деление рывка гири на фазы и периоды и особенности проявления двигательных характеристик, в частности, силы реакции опоры в фазе торможения и, особенно, в момент перехода границы между этой фазой и фазой предварительного разгона. Эта фаза является наиболее значительной и, одновременно, затруднительной в плане соблюдения баланса в энергетиче ском обеспечении мышц;

- особенности проявления биомеханических характеристик гиреви ком-мастером спорта РФ, который выполняет движения с существенно меньшими энергетическими затратами в двух основных фазах (торможение и предварительный разгон) при меньшей высоте и скорости подъема гири;

- компьютеризованный комплекс "Улитка", позволяющий наряду с подачей информации о биомеханических параметрах рывка гири, управлять особенностями их проявления;

- метод сопряженного развития двигательных качеств и техники при выполнении тяги рывковой с применением возрастающее-убывающего со противления, создаваемого тренажером "Улитка";

- режим сопротивления (возрастающее-убывающий), при котором реализуются, по возможности, бо'льшие его начальная величина (в начале фазы предварительного разгона) и диапазон ее изменения.

Список публикаций по теме диссертации:

1. Рациональность и эффективность технологии тренировки с приме нением МУВ в режиме возрастающе-убывающего сопротивления с перехо дом на возрастающее облегчение в учебно-тренировочном процессе гиреви ков // Мониторинг физического развития, физической подготовленности раз личных возрастных групп населения: Матер. I Всерос. науч.-практ. конф., г.Нальчик, 17-19 января 2003. - Нальчик, 2003. - (соавт.).

2. Структура рывка гири и особенности проявления биомеханических ха рактеристик // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 11.-{соавт.).

3. Особенности проявления двигательных характеристик в рывке гири в связи с квалификацией спортсменов и условиями его выполнения // Физи ческая культура и спорт в условиях современных социально-экономических преобразований в России: Матер. Юбил. науч.-практ. конф., посвящ.

70-летию ВНИИФК. - М., 2003. - (соавт.).



 




 
2013 www.netess.ru - «Бесплатная библиотека авторефератов кандидатских и докторских диссертаций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.